CNR中国之声《千里共良宵》预告贴汇总（2019年）

托起明天的太阳

【档案】中央人民广播电台中国之声《千里共良宵》预告贴汇总（2019年）
----------------------------------------------------------------------

托起明天的太阳

【千里共良宵】2019年01月01日0点—2点主题
2019年01月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《改变2018》
本期主持李峙
很巧很荣幸，连续三年都在千里和你一起跨年。这样的时刻，最适合回顾和盘点。2019新年钟声敲响的第一时间，就着夜色说说2018的变与不变。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月02日0点—2点主题
2019年01月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《再出发》
本期主持姚科
新的一年让我们忘掉过去的痛苦不快，充满信心向着自己的小目标前进！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月03日0点—2点主题
2019年01月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《2019年，我们让生活简单一些》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月04日0点—2点主题
2019年01月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我为什么这么晚还不睡》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月05日0点—2点主题
2019年01月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《雪花飘飘的时节》
本期主持姚科
望着漫天飘落的雪花您会想些什么呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月06日0点—2点主题
2019年01月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《路，还是要靠自己稳稳地走》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月07日0点—2点主题
2019年01月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《成年人的少女心到底是什么》
本期主持迎波
歌德曾说，少女总怀春。说的是那些内心对生活充满幻想，总期待着疼爱自己的那个人出现的少女们，而怀揣的这份萌动，就是少女心。有人认为，少女心是只属于小姑娘的肤浅，成熟的女人还要什么少女心。但在这个人人卖萌的时代，少女心早已脱离年龄和性别的束缚，无论男女老少，我们对少女心的呼唤，比以往都更为强烈。偶尔，在细微美好中保存着少女心，多一份纯粹，其实也挺好的。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月08日0点—2点主题
2019年01月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《一年又一年》
本期主持小马
一年又一年，日子在平淡中度过，可其中也总有一些小惊喜或小遗憾，你在2018年有哪些惊喜或遗憾，2019年你期望自己的生活会发生哪些变化？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月09日0点—2点主题
2019年01月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《思念在远方》
本期主持姚科
无论身在何处，思念永远追随。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月10日0点—2点主题
2019年01月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《怎样制定目标？才不会令人焦虑》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月11日0点—2点主题
2019年01月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《还在执着于自己的梦想吗》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月12日0点—2点主题
2019年01月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《善待自己》
本期主持姚科
一生太短，不要委曲了自己。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月13日0点—2点主题
2019年01月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《清空自己的好方法》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月14日0点—2点主题
2019年01月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《裸辞，你准备好了吗》
本期主持迎波
每一个饿着肚子加班的晚上，都想辞职；每一个忙得晕头转向的周末，都想辞职；每一次面对堆成了山的工作，都想辞职；每一次面对无法解决的问题，都想辞职。想离开，可是却很迷茫，银行卡上的钱够吗？下一步的打算做好了吗？毕竟身为普通人家的孩子，没有爹可以拼，一切都只能靠自己，所以每走一步，都小心翼翼。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月15日0点—2点主题
2019年01月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《时间的票根》
本期主持李峙
春节前后，“票”是很多人生活中最重要的关键词。今晚千里，听听老歌说说票。儿时记忆里的饭票邮票，初恋约会时的门票影票，离家回乡时的车票机票……总有一些票，用最诚实的方式，刻录着彼时的人生坐标。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月16日0点—2点主题
2019年01月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《记忆悠悠》
本期主持姚科
岁月让我们过去的脚印模糊，我们依然怀想着曾经的沧桑。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月17日0点—2点主题
2019年01月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《和成熟的人交往是种什么样的体验》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月18日0点—2点主题
2019年01月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你对自己够好吗？请对自己好一点吧》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月19日0点—2点主题
2019年01月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的朋友》
本期主持姚科
朋友有多种，知心的很少！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月20日0点—2点主题
2019年01月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《给十年前的你打个电话，你会说什么》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月21日0点—2点主题
2019年01月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《面对爱情，你要勇敢》
本期主持迎波
你不喜欢养花，你说，我不想看它们一点点枯萎凋零。你不想养宠物，你说，我不敢想象有一天它会死在我的怀里。你不敢开始一段新的恋情，你说，我害怕有一天他会离开我。于是为了避免结束，你拒绝一切开始。这好像是现实中，我们大多数人的一种状况。我们越来越没有勇气再去开始一段新的恋情。不是懒，也不是怕辛苦，而是害怕再一次的花开两朵，天各一方。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月22日0点—2点主题
2019年01月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《过年回家，你期待么》
本期主持小马
家附近的早点铺关门了，老板说要回家准备过年，也和一年未见的老人孩子团聚；在城市里打拼的单身青年们，却对过年并不感冒，一年过去还是孤身一人，这个年，要怎么跟家里的老人交代；过年回家，原本让人期待，却因为不同的原因，让人对它充满了复杂的情感。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月23日0点—2点主题
2019年01月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《懂你》
本期主持姚科
茫茫人海能遇到真懂你的人是最大的福分！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月24日0点—2点主题
2019年01月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《不要着急，慢慢来比较快》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月25日0点—2点主题
2019年01月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《长大后的世界会有什么不同》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月26日0点—2点主题
2019年01月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《岁月的故事》
本期主持姚科
岁月带来了什么？岁月带走了什么？岁月留下了什么？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月27日0点—2点主题
2019年01月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生活中的挑战决定了你的层次》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月28日0点—2点主题
2019年01月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你是那个不回家过年的人吗》
本期主持迎波
或是因为忙碌，我们不能回家过年，总有一些人要逆流而上，你们休息，我们辛苦，这是职责所系。或许因为担忧，我们不敢回家过年，总是以为衣锦才能还乡，无功不返，成功再回，这是誓言所致。或者因为无奈，我们不必回家过年，总要有人将他乡作故乡，久居之下，再难离开，这是情怀所使。或者是因为焦虑，我们不想回家过年，总要面对七姑八婆的盘问，内心憋屈，不得安宁，这是单身所扰。回家的理由只有一个，但不回家的理由却不只一个，你是哪一个呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月29日0点—2点主题
2019年01月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我们怀旧，但不守旧》
本期主持李峙
不论你那边的小年是今天还是明天，今晚都是说它的最佳时间。小年起，除夕止，是我国民间的“扫尘日”。而新年之前“扫尘”，则有“除陈布新”和“辞旧迎新”的美好寓意。
即将过去的这一年，你辞掉了哪些“旧”？换掉了旧家具？剪掉了旧发型？告别了旧工作？还是走出了旧恋情？我们怀旧，但不守旧。在昨天的花园里时光漫步，为明天寻找向上的力量。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月30日0点—2点主题
2019年01月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生旅途》
本期主持姚科
好好珍惜这单程的旅途吧！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年01月31日0点—2点主题
2019年01月31日0点—2点《千里共良宵》
主题：《一月再见，二月你好》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2019年02月01日0点—2点主题
2019年02月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《一封信的温暖》
本期主持孟然
你有多久没有写过信了？还记得收到信件，拆开信封时的欣喜吗？今天我们来说说“一封信的温暖”！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月02日0点—2点主题
2019年02月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《学会云淡风轻》
本期主持姚科
生活不要太过计较，什么事想开点，一切都会云淡风轻。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月03日0点—2点主题
2019年02月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《假期的打开方式》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月04日0点—2点主题
2019年02月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《除夕将至，跟遗憾告别》
本期主持迎波
除夕到了，农历新年就要到了。满心欢喜迎接新年的同时，别忘了郑重地和旧年道个别。过去一年，也许你没有学会一项心怡的技能，也许你没有一场说走就走的旅行，也许你没有和喜欢的人在一起，也许你没有看完自己列的书单，也许你没有打败拖延和懒惰，也许你没有瘦下来，也许你没有成为更好的自己，但是新的一年别让遗憾继续，带上梦想和努力，做更好的自己。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月05日0点—2点主题
2019年02月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《春晚里的时代之声》
本期主持李峙
己亥春晚刚刚落幕，新的一年已经来临。今晚千里，搭乘午夜的时光机，探访春晚金曲中的时代记忆。从《相约1998》到《故乡的云》，从《难忘今宵》到《同桌的你》，总有一首老歌，诚实刻录着彼时的人生轨迹。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月06日0点—2点主题
2019年02月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《年味！》
本期主持姚科
您那里年味还浓吗？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月07日0点—2点主题
2019年02月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《说说您家年的味道和过年的讲究》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月08日0点—2点主题
2019年02月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《冷暖自知的异乡岁月》
本期主持小马
回到故乡，你是怎么跟亲友说起你在异乡生活的，是冷暖尽诉，还是报喜不报忧。身处异乡，冷暖都是日常，但这一刻，回到故乡，哪些异乡的场景会浮现在你的眼前？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月09日0点—2点主题
2019年02月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《独行》
本期主持姚科
过完节又要离开家独自上路开始新的拼搏。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月10日0点—2点主题
2019年02月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《要开工了，你准备好了吗》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月11日0点—2点主题
2019年02月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《好好活着就是爱的一种》
本期主持迎波
在生与死的考验面前，选择死是很容易的，它甚至不用你去选择。而相对而言，活着并不是一件值得多么庆幸的事，它蕴含了太多的苦难和不幸，除了要坚强地活下去，还要积极地面对以后的人生，要有何等的求生欲望和对生命的敬畏才能做到。人生苦短，有快乐也有悲伤。爱你的人希望你快快乐乐，你却时常闷闷不乐。是祝福太少，还是我们要求太多？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月12日0点—2点主题
2019年02月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《离家的行囊》
本期主持小马
年就这样，隆重而来，又悄然而去。年后，很多人又带着亲人的嘱托与不舍踏上了去往异乡的旅途。离开家时，你的行囊里装了什么，是亲人的叮咛还是故乡的美食，是恋人和朋友的期望还是沉甸甸的压力？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月13日0点—2点主题
2019年02月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生的磨难》
本期主持姚科
人的一生总会遇到很多的磨难。如何面对它们是我们永远要解决的问题。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月14日0点—2点主题
2019年02月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《遇见对的人，就是爱情》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月15日0点—2点主题
2019年02月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《2019年，我最希望的！》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月16日0点—2点主题
2019年02月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《念念不忘》
本期主持姚科
嘴上说不想了，其实是念念不忘
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月17日0点—2点主题
2019年02月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《去试着热爱你的工作》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月18日0点—2点主题
2019年02月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《大世界的小浪漫》
本期主持迎波
如今的社会，生活节奏越来越快，浪漫也变得越来越奢侈，甚至似乎成为了有钱人的专属。倘若用心生活，也不难发现，生活中有很多小浪漫，根本不需要金钱来换取。日常问候里的早安和晚安，隐藏着“我想你了”的小心思，是种小浪漫；和心爱的人牵手散步，聊聊家常看看风景，是种小浪漫；闲暇时刻，独自开始一场说走就走的旅行，是种小浪漫。浪漫的基础源自于爱，一个人有一个人的浪漫，恋人、朋友、亲人之间，也都会有各自浪漫的方式。你眼中的小浪漫是什么样子？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月19日0点—2点主题
2019年02月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我也曾经想过流浪》
本期主持李峙
电影里，地球正在茫茫宇宙中流浪。年少时光里，远方是世间最诱人的方向：三毛的橄榄树和撒哈拉，小王子的小狐狸和玫瑰花，都曾为小小少年描绘着外面世界的模样。午夜飞行，听听老歌，说说远方。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月20日0点—2点主题
2019年02月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《时间带走了什么？》
本期主持姚科
时间带走了青春、带走了激情。时间过后留下了什么呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月21日0点—2点主题
2019年02月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《假期之后，消除倦怠，迎接工作》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月22日0点—2点主题
2019年02月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《挡在你前面的阻碍是什么》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月23日0点—2点主题
2019年02月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《岁月悠悠》
本期主持姚科
面对时光的流逝，我们措手不及，也无法挽留，只能随心随意，任时光洗礼。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月24日0点—2点主题
2019年02月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《做一个内心有光芒的人》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月25日0点—2点主题
2019年02月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《岁月的残忍与温柔》
本期主持迎波
岁月的刻刀，在每个人的人生轨迹留下疤痕，却又在每个人的肌肤上画出图形，是残忍还是温柔，要看一个人对待人生的态度。从外貌来看，岁月是残忍的，它带走了年轻，让皱纹爬上眼角，衰老和疾病成为主色调。从内心来看，它留下了沉淀，经历了美好和痛苦的一切，气质愈加温润，灵魂变得坚强，这也是一笔宝贵的精神财富。对你来说，岁月带走了什么，又留下了什么？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月26日0点—2点主题
2019年02月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《成长最快的那几年》
本期主持小马
成长就是一边不断犯错，不断尝试，一边又咬牙坚持，熬过暗夜的过程。无论是情感上还是生活上，你成长最快的那几年是在什么时候？那些孤独彷徨的日子，如今想起来，有怎样的意义？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月27日0点—2点主题
2019年02月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《夜晚时分》
本期主持姚科
夜深人静的时候最适合遐想。您会想些什么呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年02月28日0点—2点主题
2019年02月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《二月再见，三月你好》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2019年03月01日0点—2点主题
2019年03月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《藏在心口，却难说出口的爱》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月02日0点—2点主题
2019年03月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《过客》
本期主持姚科
时间长河里我们都是别人的过客。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月03日0点—2点主题
2019年03月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《最好的生活状态》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月04日0点—2点主题
2019年03月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《希望是世间最美好的东西》
本期主持迎波
只要心存希望，无论在行进的过程中多么艰难，都会永存一种向上的力量。在失落时，会拾起信心，充满斗志；在迷茫时，会坚定信念，紧盯目标；在哭泣时，会擦干泪水，目视前方；在跌到时，会再爬起来，继续前行。不要在冬天里砍死一棵树，因为它有希望会在春天发芽。人不但要把希望放在自己的心中，如果能够给予别人希望，那是一件更有意义的事情。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月05日0点—2点主题
2019年03月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我和我追逐的梦》
本期主持李峙
这两天总哼起一首老歌：1991年，@周治平老师写，刘德华唱的《我和我追逐的梦》。追逐的梦想，梦想的生活，生活的真谛。今晚千里，就着初春夜色说一说。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月06日0点—2点主题
2019年03月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《学会坚持》
本期主持姚科
生活、工作、学习中肯定会遇到很多的困难，有些时候我们要坚持一下就会柳暗花明。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月07日0点—2点主题
2019年03月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《明天的你会感谢今天的坚持》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月08日0点—2点主题
2019年03月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《今天，请对她说声感谢》
本期主持小马
这个她，或者是教会你爱与成长的母亲，妻子，师长，又或者是你的同学，女友，甚至可能是和你相守又错过的人，无论她在哪里，也无论岁月留给过你们什么，今天，都请对她说声感谢。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月09日0点—2点主题
2019年03月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《惦念》
本期主持姚科
您惦念着谁？谁在惦念着您呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月10日0点—2点主题
2019年03月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《您觉得最有效的励志方法》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月11日0点—2点主题
2019年03月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《烟火气里藏着最动人的爱情》
本期主持迎波
爱情源于生活，爱情也离不开生活。最朴实的情感，没有999朵玫瑰的浪漫，只有每天早上为你准备的早餐。最热烈的爱情，永远藏身于吃饭、穿衣、睡觉之中。柴米油盐，日常琐碎，爱情里的烟火气总能勾起我们内心深处的柔软，因为这样的幸福触手可及，每个人都有资格追求那样的生活。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月12日0点—2点主题
2019年03月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《学会与自己相处》
本期主持小马
这一生，我们会有很多亲人，朋友，恋人的陪伴，但其实，陪伴我们更长时间的还是我们自己。一路上，我们面对困难，经历挑战，走过漫漫征途，尽管周围可能人来人往，可终究我们得学会孤军奋战，学会与自己相处。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月13日0点—2点主题
2019年03月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《春暖花开最思君》
本期主持姚科
又到百花盛开的时候，又到最相思的季节。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月14日0点—2点主题
2019年03月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《面对生命中的空闲》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月15日0点—2点主题
2019年03月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《春天的畅想》
本期主持孟然
三月过半，春意渐浓！好看的云朵、透蓝的天空，让人充满力量！清风之下，心中闪现出的春天的畅想是什么呢？你想为这个春天留下怎样的美景？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月16日0点—2点主题
2019年03月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《幸福是什么》
本期主持姚科
每个人都有自己的答案。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月17日0点—2点主题
2019年03月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《心中安详就不会荒凉》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月18日0点—2点主题
2019年03月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生的迷茫期该如何度过》
本期主持迎波
生而为人，我们会经历各种各样的迷茫期。小时候会因为穿什么衣服而迷茫，上学后会因为不知道如何提高学习成绩而迷茫，长大后又会因为爱情与金钱、物质与梦想而迷茫。人生就是由长长短短的迷茫期所构成的，谁也避之不及。迷茫并不可怕，怕的是选择错误的处理方式会让人更加迷茫，甚至产生抑郁情绪。因此，采用正确的处理方式，便显得尤为重要。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月19日0点—2点主题
2019年03月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些你曾逃避的人或事，后来怎么样了》
本期主持小马
因为怕付出，也怕受伤，我们总会在一些不想面对的人和事上，选择逃避。诸如学业，情感，人际纷扰，还有远方的风景。你曾因为什么人、什么事逃避过，后来TA们怎么样了？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月20日0点—2点主题
2019年03月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《所有的相遇，都是久别重逢》
本期主持姚科
人生的缘分就是这样奇妙！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月21日0点—2点主题
2019年03月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人活一世，开心最重要》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月22日0点—2点主题
2019年03月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些或温馨或心痛的爱情故事》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月23日0点—2点主题
2019年03月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《过简单的生活》
本期主持姚科
过简单的生活需要我们有大智慧！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月24日0点—2点主题
2019年03月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你会感谢你的分寸感》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月25日0点—2点主题
2019年03月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《做好每一件小事情》
本期主持迎波
生活由无数小事情组成，它们五彩斑斓地点缀着生活，无时无刻不影响着你的心情。有了细密的小事情，才有宏伟的大场面。做好每一件小事情，就是为生活砌好每一块砖。回忆也是从小事情开始的，诸多小事情会勾勒出整块回忆的色彩、声音和图像。平淡如水的生活中，哪有那么多大事？不如让每天发生些小事情，专心吃饭，好好睡觉，抽出时间看书和运动，和你遇到的人真诚打招呼。你每天坚持做的小事情，有哪些呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月26日0点—2点主题
2019年03月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《还珠一梦二十年》
本期主持李峙
综艺节目里，“老佛爷”和“晴儿”的重聚惹得众人泪目。一曲《雨蝶》，让人瞬间回到那段策马奔腾的青春年华。今晚千里，听《#还珠格格#》里的歌和声，说二十年光阴里的事和人。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月27日0点—2点主题
2019年03月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《做个善良的人》
本期主持姚科
要坚信做个善良的人，一定会好报。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月28日0点—2点主题
2019年03月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你渴望得到别人的表扬吗？》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月29日0点—2点主题
2019年03月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《嗨，我想对你说声对不起》
本期主持孟然
生活中的磕磕绊绊，亲人朋友间的摩擦、误会在所难免，别因了一时气愤渐行渐远！打开心结，一起说声：嗨，对不起！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月30日0点—2点主题
2019年03月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《学会宽容》
本期主持姚科
严于律己，宽以待人。学会了宽容就是让自己多了一条路。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年03月31日0点—2点主题
2019年03月31日0点—2点《千里共良宵》
主题：《三月再见，四月你好》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2019年04月01日0点—2点主题
2019年04月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《分手的一万种方式》
本期主持迎波
爱到了最后，终究不过两种结局：一种是在一起，另一种就是分手。俗话说，分手见人品。有些人会选择和平的分手方式，比如面对面提出分手，或者通过打电话，抑或发短信、写邮件等方式提出分手，而有些人的分手方式却不那么厚道，比如拉着小三的手跟你说分手，莫名其妙的消失就算是分手。当一段感情走到了尽头，什么样的分手方式才是最好的呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月02日0点—2点主题
2019年04月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你好，人间四月天》
本期主持李峙
昨夜一梦，梦回少年。恍然归来，已是“9102”人间四月天。天朗气清之时，带着老歌等你来。午夜飞行，秉烛夜谈。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月03日0点—2点主题
2019年04月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生就是一场修行》
本期主持姚科
真可谓：活到老，学到老。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月04日0点—2点主题
2019年04月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《永远不要忽视你所拥有的》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月05日0点—2点主题
2019年04月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《嗨，我想你了！》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月06日0点—2点主题
2019年04月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《夜未眠》
本期主持姚科
夜深人静的时候您会思念着谁呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月07日0点—2点主题
2019年04月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《时间是呀，都去哪儿了》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月08日0点—2点主题
2019年04月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《如何面对人生中的失去》
本期主持迎波
我们一生中总会遇到各种各样的失去，比如，丢钱、失恋、离婚、失业、友谊破裂、失去健康、亲人辞世……这些，都会让我们深陷痛苦之中不能自拔。对于伤痛的解读，人与人之间是有千差万别的。为什么有的人可以很快地走出来，有的人却一直痛不欲生？这就取决于我们看问题的角度。面对失去，如何走出痛苦的困境，是每个人都需要学会的人生技能。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月09日0点—2点主题
2019年04月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《情绪崩溃时，你怎么办》
本期主持小马
成年之后，我们的情绪总是藏在心里。但毕竟，我们都是凡俗中人，当学业不顺，爱情破碎，压力来袭，还是会有情绪崩溃的时候，你上一次因为什么而情绪崩溃过，情绪崩溃时，你会怎么样？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月10日0点—2点主题
2019年04月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的朋友》
本期主持姚科
患难见真情，朋友不在多。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月11日0点—2点主题
2019年04月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《不努力的人，才会觉得努力没用》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月12日0点—2点主题
2019年04月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《穿越黑洞，再见星空》
本期主持李峙
不止宇宙，人生也可能有“黑洞”。身在其中，茫然无措，甚至一不小心就“灰飞烟灭”。每当此时，唯有冷静。把方向选定，然后奋力向前。有朝一日，穿越“黑洞”，再见星空。缱绻星光下，你已变不同，星空亦已不同。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月13日0点—2点主题
2019年04月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人到中年》
本期主持姚科
俗话说人到中年身不由已，这个时候明白了很多事物都不是我们能左右的。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月14日0点—2点主题
2019年04月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《现在开始就是最好的时刻》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月15日0点—2点主题
2019年04月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《当透支消费成为一种潮流》
本期主持迎波
如今这个时代，越来越多的年轻人在忙着透支自己的未来，你有没有经历过这样的消费状态：买衣服下馆子，信用卡，刷！出国旅游，信用卡，刷！网上购物，花呗，借！白条，打！但当还款日期临近，肯定有人心里很慌，工资到手就没，甚至不得不继续刷信用卡，才能维持生活，从此陷入恶性循环。透支消费，到底是砒霜还是蜜糖？人生苦短，是追求及时享乐，还是学会延迟满足？在欲望和能力之间，我们又该如何平衡？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月16日0点—2点主题
2019年04月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你长得好像一部电影》
本期主持李峙
四月的北京，处处都是光影里的流动风景。今晚千里，听听老歌，说说电影。近期看过哪部印象深刻的电影？哪部片子让你二刷三刷还感觉不过瘾？有没有某人某事，让你突然感觉生活就像电影？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月17日0点—2点主题
2019年04月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《相思难忘》
本期主持姚科
问世间有没有永远，一眼万年！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月18日0点—2点主题
2019年04月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人真正成熟的标志》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月19日0点—2点主题
2019年04月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《曾经的不懂，如今的感悟！》
本期主持孟然
有多少是年少时的不理解，长大后却又恍然大悟呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月20日0点—2点主题
2019年04月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《十六岁时，我想成为的人》
本期主持徐曼
如果你有，可以带上教材@韩松落《我口袋里的星辰如沙砾》一起读读第三辑/青春即故乡/，我们的主题是“十六岁时，我想成为的人”。（十六岁时，我曾以为我未来的职业是老师）。无限想念，时隔好久出现，有留言告诉我是752天，再见这一天，直播台上依然没有-小-台-灯
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月21日0点—2点主题
2019年04月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生活总是殊途同归》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月22日0点—2点主题
2019年04月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《还记得你小时候的梦想吗》
本期主持迎波
梦想的声音、超级梦想家、梦想改造家……各种“梦想秀”盛行于媒体，很多千奇百怪的梦想都得以成真，让人相信这是一个一切皆有可能的时代。那么，你的梦想是什么？从小学时关于梦想的课堂提问，到中学时关于梦想的课后作文，再到大学时关于梦想的全心奋斗，经历过各种挫折、竞争、不公之后，还有多少人坚持在追求梦想的道路上？还有多少人从未降低过原先的期望值？还有多少人记得自己最初的梦想？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月23日0点—2点主题
2019年04月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些痛苦却让人幸福的事情》
本期主持小马
读书是痛苦的，因为没有一本书能给你“立竿见影”的效果；失恋是痛苦的，因为你爱的人却不爱你；努力工作是痛苦的，加班加点，劳神又伤身；辛苦攒钱是痛苦的，省吃俭用，不能随心所欲。这世界每一样你感到痛苦的事情，都会让你最终获得幸福。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月24日0点—2点主题
2019年04月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《君子之交》
本期主持姚科
小人太多君子太少！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月25日0点—2点主题
2019年04月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你会好好爱自己吗》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月26日0点—2点主题
2019年04月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些值得（或不值得）的等待》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月27日0点—2点主题
2019年04月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《情到深处》
本期主持姚科
不痛苦？那说明你用情还不深。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月28日0点—2点主题
2019年04月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《日常解压的方法，你明明可以更幸福》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月29日0点—2点主题
2019年04月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些错过的人后来怎样了》
本期主持迎波
命运难以预测，感情更是如此，没有人知道自己最后会和谁共度一生，也没人知道自己在感情这条路上哪个选择是对的，哪个选择是错的，或许这一刻牵手的人下一刻就分道扬镳了，或许自己决心死也不放开的手最后还是松手了。以前网上流行一句话：处对象吗？一辈子不分手的那种。怎么可能呢，未来的变数太多，抓住的，还是消散了。后来呢，你还有对方的消息吗？你们还有交集吗？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年04月30日0点—2点主题
2019年04月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我们都是有歌的人》
本期主持李峙
我们都是有歌的人。用一段段旧日的旋律，刻录着日渐厚重的人生印记。读姚谦老师以听者身份写的"听歌笔记"，说那些让你念念不忘的怀旧金曲。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2019年05月01日0点—2点主题
2019年05月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生无悔》
本期主持姚科
生命中的每一步都是自己走出来的。无数的方向都是自己的选择。认准了就走下去吧。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月02日0点—2点主题
2019年05月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生没有所谓的标准答案》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月03日0点—2点主题
2019年05月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《给心放个假》
本期主持孟然
不说曾经的疲惫，只说那些让你轻松的回忆
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月04日0点—2点主题
2019年05月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《和自己对话》
本期主持姚科
夜深人静的时候问问自己的内心。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月05日0点—2点主题
2019年05月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《给你的工作赋予意义》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月06日0点—2点主题
2019年05月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你是不是也在被动成长》
本期主持迎波
每个人小时候，因为自己弱小，会主动寻求父母、师长的教育，会主动学习、成长。而在我们长大以后，我们的自我变得强大起来，同时，我们也开始变得固执，绝大多数人因为种种原因，就放弃了主动成长。旁人的劝告，不听；父母的告诫，不听；朋友的话，不听。非要自己去经历一番，搞得头破血流，才会理解别人的用心，才会修正自己的认知，才会真正有所改变。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月07日0点—2点主题
2019年05月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《朋友圈里的人生》
本期主持小马
总能听到有人感叹生活不易，觉得谁都比自己好。因为他们总能看到别人在朋友圈里晒红酒美食，香车宝马，爱情甜蜜，生活富足；可自己的日子却一地鸡毛。你在朋友圈里一定也看到过这些场景吧，内心会有怎样的感受？你会刻意地营造自己的朋友圈么？有谁的朋友圈，你一直牵挂？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月08日0点—2点主题
2019年05月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生命中的可遇不可求》
本期主持姚科
生命中有些人和事都是偶然被我们遇到，但又好像专为它等了很多年。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月09日0点—2点主题
2019年05月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《临近毕业，你焦虑了吗》
本期主持迎波
2019年的夏天已经到来，相比于中学时代那些试卷被汗水浸湿的夏天，大学的最后一个夏天显得尤为特别。因为它意味着，即将和十多年的学生身份告别，开始正式地踏入社会。伴随着毕业，毕业焦虑也纷至沓来。而作为即将毕业的应届生，我们已经感受到这个身份转换带来的焦虑：不知道如何选择工作，担心毕业设计毕业论文，担心学科考试，为未来的爱情道路忧愁，无奈于过大的经济压力等等。这个毕业季，我们该何去何从？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月10日0点—2点主题
2019年05月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生活中那些或大或小的障碍》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月11日0点—2点主题
2019年05月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《夏天的故事》
本期主持姚科
夏天是生命勃发的季节，无数的故事在夏天发生。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月12日0点—2点主题
2019年05月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《世界上很多美好源自于一心一意》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月13日0点—2点主题
2019年05月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《发掘天赋，成就更好的自己》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月14日0点—2点主题
2019年05月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你不知道的我》
本期主持李峙
你知道的我，可能是你希望看到的我，或者我希望你看到的我。而在一次次只能独自完成的午夜飞行中，还住着一个你不知道的我。ta可能不够强大，偶尔脆弱，甚至还有点小脾气。但这样的“A面”和“B面”加在一起，才是一个真实完整、有血有肉的我。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月15日0点—2点主题
2019年05月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《守候》
本期主持姚科
生命中的很多人和事都不是我们能左右的。但是我们的内心可以一直守候。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月16日0点—2点主题
2019年05月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《所爱隔山海，山海可平吗》
本期主持迎波
有人说，所爱隔山海，山海不可平。也有人说，所爱翻山海，山海皆可平。如果用山海，来比喻爱情所需考虑的现实因素，那么在这个物欲横流的社会，面对两个人之间的山海，要不要去平，能不能去平，都是问题。异地恋，是时间和空间不同步的考验；门当户对，是家庭和社会地位必须相一致的考验；房子车子和存款，是幸福和生活质量是否匹配的考验。诸如此类，更别提性格、三观等精神层面的障碍，多少人的爱情就此止步了呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月17日0点—2点主题
2019年05月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《为什么赶时间的人，永远没时间？你也是和时间赛跑的人吗？》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月18日0点—2点主题
2019年05月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《知音难觅》
本期主持姚科
你孤独吗？那是因为你没有知己！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月19日0点—2点主题
2019年05月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《鼓起勇气走出生命中的困境》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月20日0点—2点主题
2019年05月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《真的人情在于敢于麻烦别人》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月21日0点—2点主题
2019年05月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人海万千，偏偏喜欢你》
本期主持小马
爱是最难说清楚的，这一生，你总会爱上那么一个人，TA可能并没有多好，你只是刚好就喜欢那几分好。TA一个人挡住了人山人海，让你觉得自己灵魂缺失的一角只有TA能补全，即使这只是你的错觉。你喜欢那个人的什么，后来你们怎么样了？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月22日0点—2点主题
2019年05月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生活中的感悟》
本期主持姚科
生活教我们成长！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月23日0点—2点主题
2019年05月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你是一个有情怀的人吗》
本期主持迎波
情怀的本意，到底是什么？家乡的风景，学校的美食，玩过的游戏，爱过的人，走过的路，追过的梦，这些场景或者记忆，在某个瞬间重新出现在自己眼前，你鼻子忽然一酸，眼眶突然湿润，或许这就是情怀。情怀是一种初衷，包含着我们对世界的美好期待。每个人的经历不同，情怀也不同。有大情怀的创业者，总是在喊着要改变世界；有小情怀的白领们，也总说着要过一种诗意的生活。情怀，从我们情感的深处萌生出来，一点一滴浸润着我们的内心。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月24日0点—2点主题
2019年05月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《您有拖延症吗？为啥会这样？》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月25日0点—2点主题
2019年05月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《相思的滋味》
本期主持姚科
思念一个人是什么感觉呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月26日0点—2点主题
2019年05月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《融入新的环境》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月27日0点—2点主题
2019年05月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《每天都不要糊弄自己》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月28日0点—2点主题
2019年05月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《毕业前的时光》
本期主持小马
毕业前的时光，有人结束了几年的校园爱情，有人抓紧最后的时间，向心仪之人告白，哪怕被拒绝；面对即将开始的人生新阶段，有人兴奋，有人忐忑，有人迷茫；还记得你的那段毕业前的时光么？对即将毕业的人，你有哪些忠告？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月29日0点—2点主题
2019年05月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《得与失》
本期主持姚科
人生不过百年，转眼烟消云散。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月30日0点—2点主题
2019年05月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《无聊的时候适合做什么》
本期主持迎波
在现代人体验到的情绪中，无聊的持续时间可能是最长的。我们经常会觉得无聊，比如拿着手机也不知道该干什么，或者越刷手机越无聊，明明有大量的娱乐可以寻求，却发现娱乐并不能真正满足我们。也可以说，无聊是现代人的专利，在还没有达到人人温饱的目标之前，人们是很难有闲置的认知资源来“无聊”的。而现在，“有钱有闲”了，无聊也来了。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年05月31日0点—2点主题
2019年05月31日0点—2点《千里共良宵》
主题：《不抱怨的力量会有多大？》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2019年06月01日0点—2点主题
2019年06月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《随心而行》
本期主持姚科
随心生活是一种智慧。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月02日0点—2点主题
2019年06月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你的辛苦，时光会看见》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月03日0点—2点主题
2019年06月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《努力的样子最美》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月04日0点—2点主题
2019年06月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《用老歌温柔你的夜晚》
本期主持李峙
平日里，总是邀你一起就着夜色聊聊生活。但其实，相比那些闪闪发光的言语，更希望你今晚睡个好觉，明天一切更好。今晚给你排了一份超大容量的睡前歌单，用历久弥新的经典旋律，温柔你的初夏夜晚。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月05日0点—2点主题
2019年06月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生活与远方》
本期主持姚科
物质基本满足了还要有点精神的追求。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月06日0点—2点主题
2019年06月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你理想中的另一半是什么样子》
本期主持迎波
关于理想中的另一半，如果是女生的话，可能会这样回答：“我希望找一个白马王子。”而在现实中，高富帅个个都想嫁，但太帅的怕招架不住，太有钱的又怕管不住。如果是男生的话，可能会这样说：“我希望自己的另一半，是一个懂事的、知书达理的姑娘。”而实际情况是，很多男生第一眼中意的是脸，至于才华什么的，可以暂时靠边站。当然了，这些都不是绝对的，因为每个人理想中的另一半，都是不一样的。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月07日0点—2点主题
2019年06月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《在歌声中分享成长时光！》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月08日0点—2点主题
2019年06月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《光阴的故事》
本期主持姚科
时光流逝，往事如烟。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月09日0点—2点主题
2019年06月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《能遇见你，就已经很好了》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月10日0点—2点主题
2019年06月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《爱你所爱，不惧将来》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月11日0点—2点主题
2019年06月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那年夏天，不说再见》
本期主持李峙
正在经历毕业季的各位，最近过得怎么样？离毕业季已经有些遥远的各位，如今过得怎么样？午夜飞行，听听老歌，说说毕业。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月12日0点—2点主题
2019年06月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《分别的季节》
本期主持姚科
分别是伤感的。有些人会再也无缘相见。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月13日0点—2点主题
2019年06月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《最深情的陪伴是什么样子》
本期主持迎波
这一生，我们会遇见很多说爱你的人，爱情用嘴说出来真的很简单，只需要两秒钟，但是真正的爱却是一生一世的相守。试问，什么样的人值得你托付，什么样的人又是真的爱你？爱一个人很容易，难的是一辈子只爱一个人。听过很多的故事，看过很多的电影。看开了许多事情，没什么非你不可，也没什么不可失去。往往最后才明白，深情不及久伴，厚爱无需多言。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月14日0点—2点主题
2019年06月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《平凡的幸福！》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月15日0点—2点主题
2019年06月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《遗憾》
本期主持姚科
人生在世谁能没有遗憾呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月16日0点—2点主题
2019年06月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《直到遇到配得上你的人》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月17日0点—2点主题
2019年06月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《有些路，要一个人慢慢走》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月18日0点—2点主题
2019年06月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《青春的抉择》
本期主持小马
一些人高考结束，一些人走出大学，一些人欣喜着牵手，一些人犹豫着要不要放手….青春中每一个十字路口，都让人着迷和无助，该读哪所大学，找一份怎样的工作，选择和谁恋爱，奔赴一场怎样的旅途，你曾做过哪些重要的抉择，如今是否后悔过？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月19日0点—2点主题
2019年06月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《曾经的我们》
本期主持姚科
还记得曾经的他们吗？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月20日0点—2点主题
2019年06月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《懂事是如何炼成的》
本期主持迎波
懂事的孩子，最懂克制，也最让人心疼。他们被困在旁人赋予的“懂事”的圈子里，小心翼翼地察言观色，生怕自己说错什么、做错什么。只有你自己知道，你是怎么从一个乖乖的孩子，变成了乖乖的大人；你是怎么褪去几层皮，在这个残酷的社会摸爬滚打；你是怎样学会了自我保护，凡事自己扛。你过早地习得了成人世界里最高级的生存法则，但也只有你自己知道，你有多辛苦。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月21日0点—2点主题
2019年06月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《这么晚了你为什么还不睡》
本期主持方亮
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月22日0点—2点主题
2019年06月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那年的邂逅》
本期主持姚科
不经意的一个转身，从此生活轨迹发生了改变。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月23日0点—2点主题
2019年06月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你特别想拥有的能力》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月24日0点—2点主题
2019年06月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《摆脱身上的疲劳》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月25日0点—2点主题
2019年06月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生活给我考了一个试》
本期主持李峙
高考刚刚落幕，中考正在接力。而人生的“考试”，远不止这些“款式”。说说最近生活给你安排的各种“考试”。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月26日0点—2点主题
2019年06月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《时光静好，因为有你》
本期主持姚科
因为有你一切都有了意义。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月27日0点—2点主题
2019年06月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你眼中人生的意义是什么》
本期主持迎波
我们大多数人，都活在别人的眼里，似乎很少有人静下心来，想想自己真正要的是什么。活了大半辈子，忙着上学，忙着考试，忙着恋爱，忙着结婚，忙着工作，忙着生娃，忙着挣钱，忙着买房买车；同时也有很多不敢，不敢去远方，不敢去跳伞，不敢去表白，不敢去抗争。也许在某一刻，你曾停下脚步，思索过人生的意义，但是转身就被现实掀翻在地，从此不再折腾。这短暂的一生，真的要把自己，完全要交给命运吗？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月28日0点—2点主题
2019年06月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《和亲人、友人面对面的时间越来越少吗》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月29日0点—2点主题
2019年06月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《知足常乐》
本期主持姚科
怎么才能快乐呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年06月30日0点—2点主题
2019年06月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《六月再见，七月你好》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2019年07月01日0点—2点主题
2019年07月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《自律不是成为自己的敌人》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月02日0点—2点主题
2019年07月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《父母教会我的生活哲学》
本期主持小马
从小到大，我们会从父母那里获得各种生活哲学，有潜移默化的影响，也有填鸭式的灌输，可究竟有多少，你真正记得。若干年过去，哪些生活哲学你认同，哪些早已被你抛弃，懂得的背后是怎样一番冷暖心路？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月03日0点—2点主题
2019年07月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《不敢表白》
本期主持姚科
遇见了心动的人却只有心动而不敢行动。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月04日0点—2点主题
2019年07月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《如何过好一个人的生活》
本期主持迎波
一个人的生活，遇事没人商量，不管错与对，都要自己拿主意；一个人的生活，生病时最无助，想喝一杯水，都要自己去动手。一个人的生活，日子久了，也就习惯了一个人的孤独。正所谓，一山一水一世界，一人一屋一乾坤。一个人的生活，一旦养成了某种坏习惯，很快就会习以为常；一个人的生活，一旦陷入了某种坏情绪，也就很难再爬出来。所以，如何让自己充实快乐，成了“一人活”的最大课题。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月05日0点—2点主题
2019年07月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《别忘了爱自己！》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月06日0点—2点主题
2019年07月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《赠人玫瑰》
本期主持姚科
你帮了别人就是在帮自己。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月07日0点—2点主题
2019年07月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《面对自己的错误》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月08日0点—2点主题
2019年07月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《找到想要的生活》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月09日0点—2点主题
2019年07月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《十七岁做的梦，七十岁也感动》
本期主持李峙
体脂秤说我身体年龄十九岁，敲锣打鼓地截图发“两微”。作为一个整日放老歌的“00后”，今晚就和你说说年纪这回事。今年你多少岁？你觉得自己心理年龄多少岁？你最希望自己多少岁？
不论答案如何，此刻，都是此生最年轻的一刻。没有人永远十七岁，但永远有人十七岁。每代人的芳华都终将逝去，在此过程中，请你认真，祝你从容。满头银发之时，还干干净净清清爽爽，这才是岁月最温柔的模样。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月10日0点—2点主题
2019年07月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的故事总是发生在夏天》
本期主持迎波
骄阳、微风、星光、蝉鸣、牛仔裙、白T恤、青春期、荷尔蒙……那些或澎湃或落寞的青春故事，似乎总发生在夏天。而一到了盛夏，许多庸庸碌碌的成年人似乎也回到了少年时代，好像不做点什么，就辜负了这个盛大的季节。有的嫌正午的温度还不够高，要在音乐节的草地上跟着爆裂的鼓点甩头，在热火朝天的大排档嘬着小龙虾的汤汁才过瘾。另一帮人，则奉行“空调是本体”的原则，在家里或捧一本书潜心阅读，或打开唱片机细细聆听小夜曲。关于夏天，你的故事是什么？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月11日0点—2点主题
2019年07月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《小镇青年的追求与梦想》
本期主持迎波
小镇青年，在小镇出生，又在小镇长大。这个庞大的群体，前些年没人疼没人爱，标签一个接着一个，经常被看不起，被吐槽土里土气，赶不上新时代。可在轰轰烈烈的互联网大潮中，小镇青年的存在感却愈发强烈，故事也越来越多。现在的小镇青年，早已不再是夹在城市与乡村之间的模糊存在，他们已经从基础型消费转向了更高的精神需求。同时，他们也用更明确的消费倾向，为自己添加新的注解。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月12日0点—2点主题
2019年07月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你脑海中的他/她！》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月13日0点—2点主题
2019年07月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《在人生中徘徊》
本期主持杨扬
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月14日0点—2点主题
2019年07月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《试着让自己慢下来》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月15日0点—2点主题
2019年07月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《保持人生的快乐》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月16日0点—2点主题
2019年07月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《前路不明，你还愿意为此而努力么？》
本期主持小马
你曾为什么事情不计后果的努力过，最终的结果是什么，成功，失败，还是不了了之，你后悔那些付出么？如果一件事情前路不明（比如一个不知到能否实现的理想，一个不确定是否也爱你的人，甚至一个虚无缥缈的梦），你还会为之去努力么？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月17日0点—2点主题
2019年07月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《光阴的故事》
本期主持姚科
光阴流逝，有些东西是永远带不走的。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月18日0点—2点主题
2019年07月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《不想上班的时候怎么办》
本期主持迎波
对于上班，很多时候我们别无选择。上班后，90%的烦恼来自上班；不上班后，90%的烦恼来自没钱。我们都想找到生活与工作的平衡，可许多年轻人提起目前的工作，能够打出满意分数的还真不多。不喜欢这份工作的理由各种各样：老板奇葩、公司管理一团乱麻、同事勾心斗角、前途渺茫、毫无意义、加班太多……以至于只能汇成一句口头禅：“不想上班了！”以此来发泄对现状的各种不满。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月19日0点—2点主题
2019年07月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《面前的选择……》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月20日0点—2点主题
2019年07月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《朋友，珍重》
本期主持姚科
缘来珍惜，缘去珍重。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月21日0点—2点主题
2019年07月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《活出自己的节奏》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月22日0点—2点主题
2019年07月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的工作是为了谁？》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月23日0点—2点主题
2019年07月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的青春里，住着一个你。》
本期主持李峙
上周末，一场“两代粉丝”之间的网络PK在超话社区展开。在当事人并未参与的情况下，“夕阳红打榜团”最终获胜。今晚千里，我们不说输赢，说青春。昨晚在微博进行了征集，由大家选出了以下这些“青春代言人”。
而这份歌单未能收录的歌手，也会在节目最后被一一鸣谢。因为，每代人的青春各有不同，但每个人的青春都有权利拥有名字。还有哪些未被大家点名的“青春代言人”？也欢迎在评论里接力补充。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月24日0点—2点主题
2019年07月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《旅行的意义》
本期主持杨扬
几年前，曾流行起一轮有关“说走就走旅行”的讨论，热衷者喧嚣，践行者少之又少；归其原因：没时间；没钱；以及没时间也没钱。一通自我嘲讽和相互挖苦后，有人抛掉伪面，道出深层原因：逃——无论去哪，说走就走——逃。可生活还摆在那儿，不能逃，也逃不掉；即便逃了，之后需加倍偿还。有谁算不过这笔帐呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月25日0点—2点主题
2019年07月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《如何看待女生追男生》
本期主持迎波
俗话说，男追女，隔座山；女追男，隔层纱。这里是说，男生追女生很难，而女生追男生很简单。尽管如此，大部分的情况都是，男生扮演着主动的角色。如今的社会提倡男女平等，女生也有权利去追求自己的幸福，但一部分的事实证明，那些主动出击的，似乎并没有得到理想的结果。花了心思，付出了很多，也低到了尘埃里，却只换来对方眼中的可有可无。明明变得勇敢了，却依然处理不好自己的爱情。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月26日0点—2点主题
2019年07月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些单纯的小美好》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月27日0点—2点主题
2019年07月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《留白》
本期主持方亮
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月28日0点—2点主题
2019年07月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生命中的伴侣》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月29日0点—2点主题
2019年07月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《本该灿烂过一生》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月30日0点—2点主题
2019年07月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《为迎接下一步的生活，你做了哪些准备》
本期主持小马
人生就是一步接着一步，为了下一步走的更顺畅，你需要从现在开始就打好基础。比如想要考一个更好的大学，你就得比别人多付出努力；想要找到心仪的爱情，就要变得更优秀。目前，你处在人生的那个阶段，你正在为下一步做哪些方面的准备？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年07月31日0点—2点主题
2019年07月31日0点—2点《千里共良宵》
主题：《什么事让你不安》
本期主持泽华
七月份的最后一天，你会想些什么？工作岗位的朋友或许在筹划八月份的工作进度？尚在学校的朋友或许在安排暑期行程？人是计划性的动物，总在不断地思考着什么。有了计划、安排，似乎空虚就会少一些，那份不安就会慢慢消除。今晚，我们就来聊聊：什么事让你不安？究竟是哪些因素，夺走了我们心底那份安全感？请在这份的互动贴里，写下你心底的话。我们站在一起，捍卫心底的那份温暖。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2019年08月01日0点—2点主题
2019年08月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《坚持下去，就一定可以拥抱美好》
本期主持迎波
“黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来”，这是莎士比亚《麦克白》中的一句经典台词，给人带来信念和力量。在人生的旅途上，我们难免遭遇困顿与艰难，就如同置身密不透光的暗夜之中。有时，这夜是如此漫长，长到似乎再也不会天亮了。但是，千万不要灰心，千万不要放弃。夜色最浓的时刻，也正是光明与黑暗交替的时刻。在最难捱的日子，咬紧牙关，你要坚信，夜再长，也终将被白昼击退。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月02日0点—2点主题
2019年08月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《谢谢你，你是我最好的陪伴》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月03日0点—2点主题
2019年08月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我们都是追梦人》
本期主持向菲
她就像只蜗牛，每天都在努力地爬，一点点去靠近自己的“梦想”。追梦的路很长，很难，但她从未放弃。19年的北漂，她都经历了什么，今晚我们一起来听霏霏的追梦故事吧。
你的梦想是什么？在追梦路上有过哪些难忘的经历？留言，说说吧。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月04日0点—2点主题
2019年08月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人到了一定的年纪》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月05日0点—2点主题
2019年08月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《心中有风景，眼里有光芒》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月06日0点—2点主题
2019年08月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《乐队的春夏秋冬》
本期主持李峙
乐队的夏天让你追了一整个夏天。夏天夏天悄悄过去之际，由大家提名了一份最爱的乐队名单。今晚千里，给你排了一份“最受夜行侠欢迎的乐队”歌单。Beatles、Eagles、Beyond、黑豹、五月天……总有一支乐队，曾陪你走过春夏秋冬岁岁年年
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月07日0点—2点主题
2019年08月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些关于爱情的美好》
本期主持泽华
纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗度。金风玉露一相逢，便胜却人间无数。年年七夕今又七夕，在这样一个中国的民间传统节日里，你会想到哪些关于爱情的美好？爱情，伴随着生活的酸甜苦辣咸；愿我们都能在这五味之中，品味那一抹岁月静好
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月08日0点—2点主题
2019年08月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《夏去秋来，时光留下了谁的心事》
本期主持迎波
一夕之间，季节就换了名字。八月八日是立秋，标志着节气意义上的秋天的开始。但实际的情况是，暑气还未消退，一些心情还闷在潮湿的空气中酝酿发酵，一些故事还停在盛夏的深夜里辗转难眠。有的人提前品尝了丰收的喜悦，实现进步，得到认可；有的人却丢掉了不该丢掉的东西，折戟沉沙，痛失所爱。当夏天过去，热闹的还在热闹，孤独的仍在孤独，只是内心的降温会比环境来得更快，总有记忆会沉淀。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月09日0点—2点主题
2019年08月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《周五来了，请忘记工作中的疲惫》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月10日0点—2点主题
2019年08月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《磁带的故事》
本期主持杨扬
如果您听过磁带，请把这两小时当成忆海拾贝；如果没有，就请当成科普小专栏！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月11日0点—2点主题
2019年08月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《在八月越来越好》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月12日0点—2点主题
2019年08月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《改变你生命轨迹的人》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月13日0点—2点主题
2019年08月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我们都是太容易原谅自己的人》
本期主持小马
我们没能变得更好，很多时候是因为我们太容易原谅自己，原谅自己的得过且过，谅自己一时的懒惰和懈怠，原谅自己没有经过争取，还总说这都是命。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月14日0点—2点主题
2019年08月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《活出自我》
本期主持姚科
不要在意别人的目光
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月15日0点—2点主题
2019年08月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《一个人开始成熟的标志》
本期主持迎波
成熟，和年龄大小无关，和脾气好坏无关。成熟，不是写在脸上的表情，而是藏在心里的淡定。有些人看似成熟，大事面前惊慌失措，小事面前斤斤计较，遇到麻烦就手忙脚乱，有了矛盾就捶胸顿足。有些人看似不成熟，但不管大事小事都能从容不迫，不哭不闹，不争不吵，找到解决的办法和对策。还有一些人，在遭到误解或被人算计时，用沉默代替了辩解，静静等待时间给出正确的判断。在你眼中，真正的成熟是什么样子？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月16日0点—2点主题
2019年08月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《谁的青春不迷茫》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月17日0点—2点主题
2019年08月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的学生时代》
本期主持姚科
毕业了才发现学生时代是最美好幸福的！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月18日0点—2点主题
2019年08月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《专注中蕴藏着奇迹》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月19日0点—2点主题
2019年08月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《失败挫折并不可怕》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月20日0点—2点主题
2019年08月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《给你一张治愈系的CD》
本期主持李峙
2018年起，每年8月19日被设立为#中国医师节#。医生用医术治愈病痛，而午夜的收音机，则用声音治愈不眠飞行中的孤寂。今晚千里，给你一张治愈系的CD，听听夜色里闪闪发光的心情。就着这些温暖平和的不老歌，也想听你说说，近期生活中治愈系的事情。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月21日0点—2点主题
2019年08月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《时光的过客》
本期主持姚科
时光带走了我们想留住的一切。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月22日0点—2点主题
2019年08月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《什么才是真正的会说话》
本期主持迎波
司马迁说，能行之者，未必能言；能言之者，未必能行。王尔德说，会做事的人非常多，可会说话的人却少得可怜。会说话有很多好处，可以在公众场合大方地展示自我，可以在工作中获得更多的发展机会，也能在生活中拥有更多的朋友。会说话，如同寒冬里的篝火暖人心；口不择言，就像严寒中的冷箭刺锥痛。语言最美的时候，就是我们透过语言，感受到彼此互相需要。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月23日0点—2点主题
2019年08月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《没有退路，才能义无反顾》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月24日0点—2点主题
2019年08月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的秘密》
本期主持姚科
心里的秘密不知能对谁说起。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月25日0点—2点主题
2019年08月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《控制脾气，拥抱生活》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月26日0点—2点主题
2019年08月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《有件困难的事叫做选择》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月27日0点—2点主题
2019年08月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你何时不再瞻前顾后，徬徨犹豫》
本期主持小马
常听很多人感叹自己因为情绪、金钱、年龄、情感等原因错过选择，因而，失去很多机会。你曾因为犹豫错过什么？如今你又因为什么而徘徊不前？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月28日0点—2点主题
2019年08月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《岁月的变迁》
本期主持姚科
时间带走了一切，只留下往事追忆。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月29日0点—2点主题
2019年08月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《如何把自己的生活越过越好》
本期主持迎波
时代在发展，但很多人好像不会生活了，只是在时间的流逝中得过且过，看起来不会变得更糟了，但也不会变得更好。就像有句话说的，有些人在二十五岁的时候就已经死了。也许在一开始，每个人的心里都是有目标的，也曾努力地去追求自己想要的生活，只是有的人坚持了下去，有的人没有坚持下去，有的人的生活越过越好，有的人的生活成了一地鸡毛。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月30日0点—2点主题
2019年08月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《Hi，时间！》
本期主持孟然
越长大，越在乎时间…比如，总是低头赶路不肯停留、总在计较时间用于某一事物的性价比、总是蹦来跳去忘记了坚持…今天，我们来说说时间的故事
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年08月31日0点—2点主题
2019年08月31日0点—2点《千里共良宵》
主题：《活出精彩》
本期主持姚科
平凡的我们怎样才能活出精彩的人生？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2019年09月01日0点—2点主题
2019年09月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《8月再见，9月你好》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月02日0点—2点主题
2019年09月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《秋高气爽好心情》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月03日0点—2点主题
2019年09月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的学生时代》
本期主持李峙
之于你我，9月2日不过是一个寻常的星期一。但之于校园里的孩子们，这天起，又是一个崭新的学期。今晚千里，搭乘不老时光机，重回学生时代，探访当时的自己。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月04日0点—2点主题
2019年09月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《往事》
本期主持姚科
往事不可追，一路向前！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月05日0点—2点主题
2019年09月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《怎样对待别人对你的评价》
本期主持迎波
生活中，我们常常被别人评价着，小到言谈举止，大到学习工作。作为社会人，适度参照别人的评价，可以修正一部分自我；但过度在意别人的评价，就会让自我迷失。有多少人，因为别人的负面评价，而暗自神伤？有多少人，为了得到别人的认可，而委屈自己？自己看中了一件衣服，别人说难看，你就不买了；自己明明不吃香菜，别人给你加了，你又不会拒绝。随大流，是最安全的方式；做自己，却并不容易。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月06日0点—2点主题
2019年09月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你把回忆记录在哪？》
本期主持孟然
那些深刻的回忆，是否也会被淡忘？曾经年少时记录心情的日记本，是否随升学、搬家、换城市已经消失不见？曾经敲敲打打在网络上的生活点滴，是否会因记不清密码而遗落在未知的角落。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月07日0点—2点主题
2019年09月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《青春》
本期主持姚科
青春太匆忙！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月08日0点—2点主题
2019年09月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《好好说话具有神奇的力量》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月09日0点—2点主题
2019年09月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《从容走过人生四季》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月10日0点—2点主题
2019年09月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些给你启迪和帮助的人》
本期主持小马
一生前行，我们总不会一直孤单，总有一双双温暖的手带我们穿越迷茫，那些温暖来自朋友、师长、同事，恋人甚至素不相识的陌生人，漫漫长夜，暖意相伴。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月11日0点—2点主题
2019年09月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《温暖》
本期主持姚科
做一个让别人感到温暖的人！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月12日0点—2点主题
2019年09月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《什么样的对象才算是合适的》
本期主持迎波
据说，我们这一生，会遇到8263563人，会打招呼的是39778人，会和3619人熟悉，会和275人亲近。数据虽不绝对，但也可以反映出一个事实，真正能够走进彼此生命里的人，少之又少。在这少数的人当中，如何选择那个合适的人呢？每个对象都蒙着面，如果你没有一套考核标准，就算对方在你身边，你也看不出来。那么，判断两个人合不合适的标准是什么呢
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月13日0点—2点主题
2019年09月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《家的故事》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月14日0点—2点主题
2019年09月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《明月寄相思》
本期主持姚科
中秋佳节思念亲人。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月15日0点—2点主题
2019年09月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《愉快的假期》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月16日0点—2点主题
2019年09月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《要好好照顾自己》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月17日0点—2点主题
2019年09月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我和秋天有个约会》
本期主持李峙
中秋过后，北京迎来一年中最好的时节。风轻云淡，天天天蓝。刚刚结束一个小长假，又即将拥抱一个大长假。一页页撕掉的日历，也在哼唱着晚秋里的喜悦和期盼。今晚千里，午夜飞行，说说秋天。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月18日0点—2点主题
2019年09月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生命中的他》
本期主持姚科
生命中遇到的有些人永远忘不掉。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月19日0点—2点主题
2019年09月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《理想的大学生活应该怎么过》
本期主持迎波
是每天按时上课，作业独立完成，还是习惯性逃课，作业抄别人的，待在宿舍睡懒觉、打游戏？是天天泡在图书馆看书，给自己充电，还是经常和小伙伴各种出去玩，不到天黑不回来？是积极参加学校的各种活动，扩大交际圈，还是整天只和恋爱对象腻在一起，享受二人世界？是为了考证不断努力，给求职增加更多砝码，还是从来不想未来工作的事，把回老家当后路？是张扬，还是低调？是空虚，还是充实？关于大学生活，如果你还没有上大学，你会如何期待？如果你正在上大学，你会如何规划？如果你已经毕业，可以重新上一次大学，你会如何安排？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月20日0点—2点主题
2019年09月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《如果一切重新开始》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月21日0点—2点主题
2019年09月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《夜雨伴相思》
本期主持姚科
连绵的秋雨总让人思绪万千。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月22日0点—2点主题
2019年09月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生活本来就是简单又美好》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月23日0点—2点主题
2019年09月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《心中要有光芒》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月24日0点—2点主题
2019年09月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些让你感到骄傲的瞬间》
本期主持小马
总有一些瞬间，让人感到骄傲或震撼，大到奥运健儿的夺冠时刻，小到每一个个体的难忘记忆，属于你的骄傲瞬间有哪些，哪些人的幸福时刻，带给你力量和感动，欢迎分享。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月25日0点—2点主题
2019年09月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《曾经》
本期主持姚科
曾经年少、曾经纯真、曾经快乐、曾经悲伤，但都是曾经了。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月26日0点—2点主题
2019年09月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《如何让自己获得快乐》
本期主持迎波
在不同的人生阶段，能让自己快乐的事不尽相同。六七岁时，快乐是一件新衣服；十二三岁时，快乐是考出优异的成绩；离家求学时，快乐是和朋友一起出去玩；毕业参加工作，快乐是每次的升职加薪，以及和恋人的约会。让自己快乐是一种能力，但这种能力不是与生俱来的。随着年纪的增长，你会发现这种能力越来越重要。假如你无法让自己快乐，孤独就会像影子一样，不时地跑出来缠着你，让你心里空落落的，感觉无可归依。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月27日0点—2点主题
2019年09月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你/我最好的样子》
本期主持孟然
你/我最好的样子，是在哪个时刻呢？
是和家人一起感受温暖？和爱人一起创造未来？和宝宝初次见面？
还是站在舞台上，闪光灯照亮我/你的身影？
又或者被更多人认可？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月28日0点—2点主题
2019年09月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《岁月深处》
本期主持姚科
时光如何流逝，总有些人和事留在记忆深处。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月29日0点—2点主题
2019年09月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《感谢最好的生活》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年09月30日0点—2点主题
2019年09月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《九月再见，十月你好》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2019年10月01日0点—2点主题
2019年10月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的国，我的家》
本期主持李峙
国庆假期第一天，10月1日第一时间。听老歌里的祖国大好河山，说你我亲历的70年沧桑巨变。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月02日0点—2点主题
2019年10月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《为祖国祝福》
本期主持姚科
在新中国成立七十周年之际，让我们为祖国祝福！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月03日0点—2点主题
2019年10月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《最美的风景在路上》
本期主持迎波
在路上，便意味着开始；在路上，便意味着有风景相伴；在路上，便意味着你的人生也铺开了自己的画卷。而那些在路上的种种经历，无论是第一次在火车上和陌生人说话，还是第一次在陌生的城市迷了方向；无论是第一次离家时的依依不舍，还是第一次奔赴前程时的毅然决然，抑或是某年某月衣锦还乡的欣欣然，都该被珍藏于心。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月04日0点—2点主题
2019年10月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生活中温暖的点滴》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月05日0点—2点主题
2019年10月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《释怀》
本期主持姚科
有些人，有些事该放下就要放下。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月06日0点—2点主题
2019年10月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生活好多事情，急不得》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月07日0点—2点主题
2019年10月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《谢谢我的假期》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月08日0点—2点主题
2019年10月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《哪一个瞬间，让你意识到父母老了》
本期主持小马
长假结束，我们“千里”相约。随着我们成长，父母终会老去，那个原本在儿女眼中无所不能的爸妈，慢慢佝偻了腰身，斑白了头发。你是在哪个瞬间，发现父母老了？那个瞬间，你的内心有怎样的感受？如今，你是否可以通过自己的力量回报他们了？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月09日0点—2点主题
2019年10月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《又到桂花飘香时》
本期主持姚科
迷人的桂花香，又让人想起了当年的他、当年的事。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月10日0点—2点主题
2019年10月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人与人之间最舒服的关系是什么》
本期主持迎波
不知不觉中，成年以后的关系里，“舒服”逐渐成了最重要的一个标准。人生路漫漫，我们都希望在舒服的相处中，互相珍惜，互相关照，走完一程又一程。然而现实是，不舒服的关系是常态。这种不舒服的感觉，如鲠在喉，不吐不快，但又不能吐，只能烂在肚子里。在这样的关系中，你不得不藏起自己真实的想法，尽管一直小心翼翼，但依旧被对方忽略。那么，究竟什么样的关系，才能让彼此都舒服呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月11日0点—2点主题
2019年10月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《旅途中的故事》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月12日0点—2点主题
2019年10月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《梦中的人》
本期主持姚科
很多事情不要等，想见的人就去见吧！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月13日0点—2点主题
2019年10月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《谢谢遇到你，对的人》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月14日0点—2点主题
2019年10月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《不让生命白白度过》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月15日0点—2点主题
2019年10月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《秋夜微凉时，今宵多珍重》
本期主持李峙
北京一夜，忽然秋凉。好像昨天还是短袖短裤，一觉醒来，就要爬坡上坎翻箱倒柜，再度召唤过冬的装备了。你那边降温了吗？最近睡得怎么样？今晚千里，选了一些温暖的老歌，陪伴深秋未眠的茫茫夜色。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月16日0点—2点主题
2019年10月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《做一个真诚的人》
本期主持姚科
一个真诚的人会身披霞光。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月17日0点—2点主题
2019年10月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《长久的爱情是如何炼成的》
本期主持迎波
人这一生，难免会经历各种各样的诱惑。我们总是对于已经拥有的东西，不太懂得珍惜，也不肯用心呵护，却对于那些遥不可及的东西念念不忘。一段爱情能否长久地维持下去，取决于方方面面的因素。有的爱情可能需要更多的勇气和智慧，有的爱情可能需要坚持到底的耐心和毅力。如果不能对彼此坦诚，不愿意珍惜这相爱相守的缘分，那么两个人的爱情，随时都有可能瓦解或崩溃。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月18日0点—2点主题
2019年10月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《这件事，我不明白！》
本期主持孟然
越长大，不明白的事情似乎越多！可能是我们走得更远，见得更多……当然我们也可能会成为他人眼中看不明白的那一个
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月19日0点—2点主题
2019年10月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《心底的声音》
本期主持姚科
夜深人静的时候，来自心底的拷问，我到底要追逐什么？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月20日0点—2点主题
2019年10月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生要有面子也要有里子》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月21日0点—2点主题
2019年10月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你的爱好和你的职业》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月22日0点—2点主题
2019年10月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《好好爱，但也别怕失败》
本期主持小马
做过那么多期“千里”，主题无外乎关于情感和人生的成长，我见证过爱情绽放时的甜蜜，也倾听过爱情落幕时的悲歌，真正爱过，没几个人可以做到爱的时候不遗余力，分的时候干脆利落。但无论怎样，我还是想说“好好爱，但也别怕失败”。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月23日0点—2点主题
2019年10月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《相遇在人海》
本期主持姚科
有些人说不清的好感，有些人道不明的讨厌！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月24日0点—2点主题
2019年10月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《为别人着想是一种教养》
本期主持迎波
胡适说过，教养是一个人生命的层次，更是一个人灵魂的模样。生活中，我们总能碰到那种处处为别人着想的人，比如，护送小朋友或老年人过马路的交警，打开车窗摆手示意你先行的司机，冬日里为清洁工准备开水用以泡方便面的店铺老板，等等。如果说为自己着想是一种本能，那么为他人着想就是一种能力和智慧。能设身处地为他人着想，了解别人心里想些什么的人，永远不担心未来。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月25日0点—2点主题
2019年10月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《放慢脚步，感受生活》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月26日0点—2点主题
2019年10月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《感恩的心》
本期主持姚科
学会感恩、懂得感恩可以让我们更幸福！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月27日0点—2点主题
2019年10月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《性格中有你的命运》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月28日0点—2点主题
2019年10月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《年华不能倒流》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月29日0点—2点主题
2019年10月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《少年的你们》
本期主持李峙
听一组“少年感”满满的歌曲，聊一聊曾少年或者正少年的你。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月30日0点—2点主题
2019年10月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《日久见人心》
本期主持姚科
时间会证明一切！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年10月31日0点—2点主题
2019年10月31日0点—2点《千里共良宵》
主题：《热爱生活》
本期主持迎波
生活总会在不经意间，给予我们失望和重击，甚至让你失去还手之力。然而，同样是生活，也能让我们在一个又一个瞬间，感受到还想继续活下去的动力。比如，绝望之际看到喷薄而出的朝阳，饥寒交迫时买到的一杯热茶，不堪重负时亲友默默的帮助，孤独难过时吃到的一顿可口饭菜，疲惫倦怠时朋友或爱人的拥抱。这些都是生活里不动声色却又充满力量的片段。只要你静下来，用心便可感受到。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2019年11月01日0点—2点主题
2019年11月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你知道保持年轻的方法是什么吗》
本期主持孟然
谁都不可能永远年轻，但可以拥有一颗永远年轻的心
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月02日0点—2点主题
2019年11月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《豁达》
本期主持姚科
大肚能容，开口便笑。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月03日0点—2点主题
2019年11月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生，是一次又一次的偶然》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月04日0点—2点主题
2019年11月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《余生，做一个简单的人》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月05日0点—2点主题
2019年11月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生路上的守护者》
本期主持小马
Ta或许是你的父母，亲人，或许你的青春同路人，是曾经爱过的人，是你的师长等，Ta或许只陪你走过一段路，但想起就会觉得温暖。你人生路上的守护者是谁，你们之间有哪些故事，零点，我在夜色深处等你。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月06日0点—2点主题
2019年11月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《牵挂》
本期主持姚科
有人牵挂和被人牵挂都是幸福的！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月07日0点—2点主题
2019年11月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《成年人的幸福感来自哪里》
本期主持迎波
成年人的世界，有你想不到的辛苦：也许你身怀绝技，却未遇伯乐；也许你胸有大志，却到处碰壁；也许你满腔热忱，却时常受限；也许你身居要位，却长时间得不到升迁；也许你能够吃苦，却找不到心仪的工作；也许你爱着生活，她却给你许多的无奈。不管有多少“也许”，我依然相信，在我们的世界，还是有很多值得回味的幸福时刻，让你在疲惫的生活中，获得暂时的愉悦和满足。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月08日0点—2点主题
2019年11月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《别让“想太多”牵绊住你前进的脚步》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月09日0点—2点主题
2019年11月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《过去的岁月》
本期主持姚科
过去的日子无论甜酸苦辣都值得我们回味。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月10日0点—2点主题
2019年11月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《自己的生活自己决定》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月11日0点—2点主题
2019年11月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生中的买买买》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月12日0点—2点主题
2019年11月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《因为单身的缘故》
本期主持李峙
自从“双十一”开始营业，世间再无“光棍节”。购物狂欢刚刚落幕，午夜飞行的你，是否正在重返孤独？正单身或者曾单身的你，因为单身，得到过什么好处？又尝到过哪些酸楚？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月13日0点—2点主题
2019年11月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《蓦然回首》
本期主持姚科
青春一路奋斗，转身才发现满脸沧桑。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月14日0点—2点主题
2019年11月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《和自己说一声谢谢》
本期主持迎波
一个有礼貌的人的定义，是经常对别人说“谢谢”。其实在生活中，我们应该多对自己说“谢谢”，谢谢自己的坚持，谢谢自己依旧热爱。多鼓励自己，看似有些矫情，但往往是这些矫情，让难捱的日子有了光亮。在苦难面前，打败一个人很容易，但在被打败之后还能不断站起来，依然对生活心怀善意却不容易。感谢自己，这么多年来虽不容易，却从来没有向生活低过头。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月15日0点—2点主题
2019年11月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你是依赖表情包交流的人吗？》
本期主持孟然
微信聊天，表情包一堆堆，让你感觉很热情；没了手机，面对面交流，却不知该说些什么了？你也有过这样的尴尬吗？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月16日0点—2点主题
2019年11月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《面对离别》
本期主持姚科
人生总是要不断的面对离别。离别让我们成长！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月17日0点—2点主题
2019年11月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《愿你有稳稳的幸福》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月18日0点—2点主题
2019年11月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《有些时间可以这样度过》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月19日0点—2点主题
2019年11月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你用力生活的样子最美》
本期主持小马
我们都是普通人，没有天赋异禀，也没有显赫的背景，想要达成愿望只能靠自己的一点点努力，暗夜里的挣扎和咬紧牙关的坚持就是生活的注脚。比起那些伟大的梦想，这些来自平凡之处的努力，也足以动人。午夜零点，欢迎分享你的故事
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月20日0点—2点主题
2019年11月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《善待友情》
本期主持姚科
遇到一个真正的朋友多难呀！千万别丢了！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月21日0点—2点主题
2019年11月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《保持一颗平常心》
本期主持迎波
平常心并不是与生俱来的，它是经历磨难、挫折后的一种心灵上的感悟，一种精神上的升华。人的内心，时常会因为外物的变化而起伏波动，能在如今这样瞬息万变的世界中，保持一颗平常心，不以物喜，不以己悲，实在是一种了不起的人生境界。在我们的日常生活中，越是有平常心的人，生活越能幸福，而那些整日斤斤计较、患得患失的人，反而苦恼无穷。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月22日0点—2点主题
2019年11月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《这些年，你为自己找过的那些借口！》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月23日0点—2点主题
2019年11月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《从前的日子》
本期主持姚科
时光飞逝，还记得从前的日子吗？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月24日0点—2点主题
2019年11月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《享受孤独并且热爱生活》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月25日0点—2点主题
2019年11月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《现代人的选择障碍》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月26日0点—2点主题
2019年11月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的AB面》
本期主持李峙
如果把人比作一盘磁带，大部分人都只听到了你的A面第一首歌。作为“面向大众的主打歌”，它朗朗上口圆融随和。小部分人耐着性子，听到了你的A面第2345首歌。他们以为那些就是你的全部了，然后开始打分数论对错。其实，把磁带翻到B面，还有同样好听，甚至更加精彩的第5到10首歌。
在众人眼里，“A面”的你长什么样？午夜飞行时，“B面”的你又有什么想说的？白天是社会，晚上是人间。卸下微笑的妆容，用放松的姿态，坦然面对自己的BCDEFG……面。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月27日0点—2点主题
2019年11月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《刻骨铭心》
本期主持姚科
生命中总有一些人和事让我们刻骨铭心永远难忘。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月28日0点—2点主题
2019年11月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《学会给生活留白》
本期主持迎波
留白，是书画艺术创作中的常用手段。在现代生活中，我们也要有留白的意识。不让所有的时间都被琐事占满，有意识地留出一定的空间和时间，用来休息，用来思考，用来阅读或写作，做一切自己喜欢的事情，而不必被生活所迫。甚至可以什么都不做，什么都不想，放空自己。这样的留白，会跟艺术留白一样，令人产生想象的空间，进而渲染出更加美好的生活意境。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月29日0点—2点主题
2019年11月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你会害怕孤独吗？还是已经学会享受孤独？》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年11月30日0点—2点主题
2019年11月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《珍惜眼前》
本期主持姚科
明天和意外不知道哪个先到，我们要活在当下。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2019年12月01日0点—2点主题
2019年12月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《11月再见，12月你好》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月02日0点—2点主题
2019年12月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你热爱的事情》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月03日0点—2点主题
2019年12月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《这一年的任性和忍耐》
本期主持小马
成年人的世界里，没有容易二字，再不会轻易任性，更多的时候学会了忍耐，但生活也也没有迈不过去的坎儿，就看你是否能为自己做出的决定买单。正所谓“进窄门，走远路，见微光”。这一年你有哪些任性时刻，这一年你又经历了哪些忍耐和坚守，千里，今晚主题“这一年的任性和忍耐”
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月04日0点—2点主题
2019年12月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《不完美才是生活》
本期主持姚科
追求完美，但要明白完美永远在前方。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月05日0点—2点主题
2019年12月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《北京的冬天》
本期主持李峙
12年前的今天到北京，安顿好之后便遇见2007年的第一场雪。朝北斑驳的次卧里，老狼一遍又一遍地唱着“北京的冬天，飘着白雪”。12年后的今天还在北京，2019的初雪刚刚化完。满是栀子花的阳台上，小狗又在午后的阳光下四脚朝天。今晚千里，冬夜飞行，说说北京。听听老歌，聊聊生活。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月06日0点—2点主题
2019年12月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你是个纠结的人吗》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月07日0点—2点主题
2019年12月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《顺其自然》
本期主持姚科
什么事都不要太较劲，胸怀宽广，每天神清气爽。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月08日0点—2点主题
2019年12月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《拯救一下社交恐惧》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月09日0点—2点主题
2019年12月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《从周一起，我就一直在等双休日》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月10日0点—2点主题
2019年12月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《如何实现时间自由》
本期主持迎波
对于独立的个体而言，自由是有四个层次，分别是人身自由、思想自由、财务自由、时间自由。这四个层次是相互递进的关系，而时间自由则是最高级的自由。时间自由，就是可以自由地支配自己的时间。每一个来到世上的人，获得的都是只有一生的时间。时间不能由自己控制，人生的意义也会大打折扣，所以在一个人的一生中，可以自己自由支配的部分越多，他的人生就越自由，就越有可能过得精彩。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月11日0点—2点主题
2019年12月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《冬夜遐想》
本期主持姚科
夜长昼短，思念绵绵！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月12日0点—2点主题
2019年12月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《这个冬天，温暖你的是什么》
本期主持迎波
冬天是一个奇妙的季节，它不像春天那么万物热闹，不像夏天那么骄阳似火，不像秋天那么一片萧瑟，独有自己的浪漫和美好。比如，清晨起床刺破寒冷的那一束阳光，午后躺在摇椅里读一本搁置很久的书，傍晚踩着雪去吃金黄喷香的烤红薯，深夜蜷缩在被窝里听一首疗愈情歌，梦里和老友重逢、与爱人相拥，梦醒之后他刚好跟你道“早安”。冬天是最寒冷的季节，却也可以是最温暖的季节。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月13日0点—2点主题
2019年12月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你害怕改变吗？还是更怕一成不变？》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月14日0点—2点主题
2019年12月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《时光流逝》
本期主持姚科
越长大越觉得日子不经过！转眼又是一年！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月15日0点—2点主题
2019年12月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《放下一些，忘掉一些》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月16日0点—2点主题
2019年12月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《相见恨晚的人生经验》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月17日0点—2点主题
2019年12月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《这一年，哪些人，哪些事让你感到遗憾》
本期主持小马
这一年即将过去，雪落、人散，悄无声息。年初立下的目标是否达成？渐行渐远的人，是否还有讯息？这一刻回首，哪些收获带给你充实的温暖，哪些人和事是你放不下的遗憾？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月18日0点—2点主题
2019年12月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《好久不见》
本期主持姚科
不联系不代表不会想起。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月19日0点—2点主题
2019年12月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《真正的朋友是什么样子》
本期主持迎波
朋友，是人生路上的伴，是生命之中的缘。再好的朋友，也未必能天天见面。再深的感情，也会偶尔闹点意见。忙碌的生活，紧张的工作，让朋友的联系越来越少。见面的次数少了，问候的话语少了，不是因为感情淡了，而是彼此太忙了。其实，真正的朋友，不会因为好久不见而疏远，也不会因为联系不多而分散。越是联系少，越是惦记。越是不常见，越是思念。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月20日0点—2点主题
2019年12月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《一起搜集2019年的小确幸&小收获》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月21日0点—2点主题
2019年12月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《诗意的生活》
本期主持姚科
把普通的日子过得有诗意才是生活的强者。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月22日0点—2点主题
2019年12月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《遇到一些人，有些事你就会明白》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月23日0点—2点主题
2019年12月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《有所为，有所不为》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月24日0点—2点主题
2019年12月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的年终考试》
本期主持李峙
这些天，很多学子在为研究生入学考试冲刺。临近年底，你的生活正在进行着哪些“考试”？这一年里，你又经历过哪些“考试”？今晚千里，听听老歌，说说“考试”。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月25日0点—2点主题
2019年12月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《信任》
本期主持姚科
人生在世离不开信任。失信将失去一切！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月26日0点—2点主题
2019年12月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《年终总结，这一年你做成了几件事》
本期主持迎波
每到年底，朋友圈都会出现两类内容，一是总结类的，回顾这一年的得与失，感慨时间过得太快，很多事情还没有做；二是展望类的，畅想下一年，是不是又可以尝试新的事情，内心充满希望。这两类内容是相辅相成的，人们喜欢用未来冲刷对自己过去的不满，但我们却容易忘记，在上一个周期，自己也在做同样的事情。时间会让我们失忆，只留下每一个时刻的情绪波动。到底是原地转圈圈，还是真正地做成了几件事，你的答案是什么？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月27日0点—2点主题
2019年12月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《坚持最久的那件事儿》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月28日0点—2点主题
2019年12月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《思念》
本期主持姚科
每到年底思念不由涌上心头。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月29日0点—2点主题
2019年12月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《来自过去，献给未来》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月30日0点—2点主题
2019年12月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《谢谢你，我的2019》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2019年12月31日0点—2点主题
2019年12月31日0点—2点《千里共良宵》
主题：《告别2019时，想说的话》
本期主持小马
今夜当节目开始时，已经进入到2019年的最后一天，一年的时光倏忽而过，年初定下的目标，哪些实现了，哪些依然遥遥无期。告别2019，你对自己有什么想说的，对TA（某个人或者某件事）有什么想说的？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。