走出护眼误区 科学防控近视 专业医生详解青少年视力保护实用攻略

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        万江眼科医院医生在三江实验学校为小学生筛查视力。记者 彭雪 摄
        　　6月6日是全国爱眼日，市、县（市）两级疾控中心及全市各医疗机构围绕眼健康主题，开展形式多样的科普宣讲与公益义诊活动。其中，儿童青少年近视防控为本次活动重点。针对广大家长普遍关注的青少年护眼难题，万江眼科医院儿科主任、副主任医师余素英带来权威专业的护眼科普知识与实用防控攻略。
        　　捕捉近视预警信号
        　　余素英介绍，儿童视力下降诱因复杂，除眼部疾病外，遗传因素、环境影响、长期近距离用眼，是诱发近视的三大核心原因。日常生活中，孩子频繁眯眼、揉眼、歪头视物、频繁眨眼等行为，并非单纯的不良习惯，而是眼部发出的异常预警信号。
        　　远视、散光、视疲劳、眼部过敏、眼内炎症等多种眼部问题，均可能引发上述症状。家长一旦发现孩子出现相关异常表现，切勿忽视拖延，应及时带孩子到正规医院检查确诊，排查眼部问题。
        　　不少家长难以区分真性近视与假性近视。低龄儿童眼部调节能力较强，日常验光可能测出假性近视度数，这种情况在眼部调节充分放松后，视力可恢复正常，具备可逆性。因此，儿童视力检测必须采用散瞳验光的专业方式，精准甄别、排除假性近视。需要警惕的是，假性近视若未及时干预矫正，且长期保持不良用眼习惯，会快速发展为不可逆的真性近视。
        　　不良用眼习惯是青少年视力下滑的主要诱因。长期近距离用眼、在昏暗环境中读写、长时间紧盯电子屏幕，是损伤视力的三大高危行为。余素英建议，家长可督促孩子坚持20-20-20科学护眼法则：连续用眼20分钟，抬头远眺20英尺（6米）外景物20秒，能够有效舒缓眼部、缓解视疲劳，家长可设置定时闹钟，帮助孩子养成习惯。
        　　孩子居家学习时，切忌仅开启台灯、关闭室内主灯，需保持主灯与台灯同时点亮，保障室内光线充足、光线柔和，避免光影反差损伤视力。同时，要根据孩子身高适配课桌椅高度，保持标准读写坐姿。此外，走路、乘车、躺卧时看书、刷手机，是极易伤眼的不良行为，晃动环境及躺卧视物姿势，会大幅加重眼部负担，造成视疲劳及永久性视力损伤。
        　　避开护眼常见误区
        　　近视可防可控，充足的户外自然光运动，是目前最高效、零成本的近视防控方式。按照科学护眼标准，青少年每日需保证2小时以上户外自然光活动时长；6岁以下低龄儿童、高度近视家族史儿童、远视储备不足等近视高危人群，每日户外活动时长建议不少于3小时，柔和的自然日光能够有效预防、延缓近视发生与发展。
        　　孩子确诊近视后，家长无需盲目抗拒配镜。应遵从专业医嘱，及时开展行为矫正与光学干预，按需科学配镜、规范矫正视力，避免孩子长期视物模糊，导致近视度数快速加深。目前，临床医学公认有效的近视防控手段，包括OK镜、离焦框架眼镜、低浓度硫酸阿托品滴眼液等。
        　　针对市面热销的护眼贴、护眼仪、防蓝光眼镜等网红护眼产品，专家明确辟谣：此类产品仅能短暂舒缓眼部疲劳，无法预防、控制、治愈近视，且部分产品长期使用的安全性尚无权威保障。真正经得起临床验证、有效的护眼方式仅有两项：足量户外自然光运动、减少近距离持续用眼。
        　　记者 彭雪 王何力
        　　编辑：谭鹏
               
                                                                        
               
                              
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