CNR中国之声《千里共良宵》预告贴汇总（2020年）

托起明天的太阳

【档案】中央人民广播电台中国之声《千里共良宵》预告贴汇总（2020年）
----------------------------------------------------------------------

托起明天的太阳

【千里共良宵】2020年01月01日0点—2点主题
2020年01月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《过新年》
本期主持姚科
新年新气象，新年新愿望！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月02日0点—2点主题
2020年01月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《如果给你一次重新开始的机会》
本期主持迎波
跨年的意义，对于二三十岁的年轻人更为重要，孩子们不懂，老人已经不信。新的年份对孩子来说是糖果，对老人来说不过是数字。尚且自信就会愿意总结，还有欲望就喜欢立志。带着一种重新开始的感觉总是好的，所谓人生若只如初见。相信意志可以战胜一切，认为人生是向上的曲线。这意味着，在对抗自己惯性的道路上，你还愿意推自己一把。2020年已经到了，站在新的起点上，你想在哪些事情上有所成就？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月03日0点—2点主题
2020年01月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《2020年，你最想听到的一句话》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月04日0点—2点主题
2020年01月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《放下过去》
本期主持姚科
放下了，也就解脱了！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月05日0点—2点主题
2020年01月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《新的开始，你要换个工作吗？》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月06日0点—2点主题
2020年01月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《感觉时间飞逝》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月07日0点—2点主题
2020年01月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《像我们这样的年纪》
本期主持李峙
电影《亲爱的新年好》里面有句台词：“我们怎么突然就活到了现在这个年纪？”不管你多大年纪，都可能感慨过年纪。
总觉得自己还是个孩子，但已经需要离家五百里，独自面对据说是象牙塔的准社会；总觉得才刚工作没几年，怎么父母突然就变成了孩子。而孩子肚子车子房子这些命题，也开始接踵而至；总觉得自己还年轻力壮，但家里电梯一坏，几层楼的高度就把你的体力诚实出卖。2020年第一次午夜飞行，听听老歌，说说年纪。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月08日0点—2点主题
2020年01月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《落雪的时候》
本期主持姚科
每片雪花都是一片相思撒向人间
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月09日0点—2点主题
2020年01月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《沉默是金》
本期主持迎波
有人说，年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会越痛越不动声色，越苦越保持沉默。想来也是，一开始，我们都是天真闹腾的孩子，难过了会哭，高兴了就大笑；后来，我们是意气风发的少年，有点理想主义，有点大言不惭，还能说着梦想，倔强地向前走；再后来，我们都变成了不动声色的大人，看着小孩子的笑脸，看着少年的轻狂，一笑置之，再也不会那样了，因为长大了。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月10日0点—2点主题
2020年01月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《写封信给十年后的自己吧！你期待的未来是？》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月11日0点—2点主题
2020年01月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生命中来来往往的人》
本期主持姚科
珍惜生命中每一段时光。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月12日0点—2点主题
2020年01月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《让你焕然一新的好主意》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月13日0点—2点主题
2020年01月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《如何破解我太难了》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月14日0点—2点主题
2020年01月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《回家》
本期主持小马
又到一年迁徙时，回家的路开始变得拥挤，但回家的心情却各有不同，有人因为两手空空而近乡情怯；有人因为思念太久，迫切想回到亲人身边团聚。今年过年你回家么，过年回家，有哪些事情是你一定要做的？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月15日0点—2点主题
2020年01月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《让心静下来》
本期主持姚科
心静才能看清自己和周围的一切。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月16日0点—2点主题
2020年01月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《把日子过好是一种能力》
本期主持迎波
过日子就像做减法，过一日少一日。即使很多人明白这个道理，能够做到过一日珍惜一日的人却少之又少。有人能把日子过的热气腾腾充满烟火气，有人能把日子过成一潭死水毫无生气，还有人能把原本幸福美满的好日子过成水深火热的坏日子。因果循环，日子好坏，皆是自己所选，抱怨不得。但无论是好日子还是坏日子，过的不仅是一种心态，更是一种能力。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月17日0点—2点主题
2020年01月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《小时候的故事》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月18日0点—2点主题
2020年01月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《年末感想》
本期主持姚科
一年过得怎么样呢？来年有什么希望？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月19日0点—2点主题
2020年01月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《迎接我的春节假期》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月20日0点—2点主题
2020年01月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《春节的讲究》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月21日0点—2点主题
2020年01月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《回家的路》
本期主持李峙
此时此刻，你我身边正在进行着地球上规模最大的人口流动。在这场归心似箭的流动中，你正在从哪里流向哪里？归乡路上，有没有什么难忘的故事和插曲？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月22日0点—2点主题
2020年01月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《守候》
本期主持泽华
“二十八，把面发”。今天是腊月二十八，有多少朋友已经回到家乡，和家人亲友守候在一起热热闹闹地准备过年？有多少朋友还守候在工作地或工作岗位，处理着手头的各项工作？夜深了，你是否和我一样守候和回顾着过去一年留在心底的种种温暖，继而在新的一年中找到前行的动力？守候，是我们的一种生活方式，是我们找到本心的一种情怀，也让我们明白路在何方。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月23日0点—2点主题
2020年01月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《有一种幸福叫回家过年》
本期主持迎波
小时候，我们盼着出门打工的父母回家过年，是因为可以穿新衣、拿红包，有许多好吃的、好玩的、好看的，热热闹闹，快乐无比；长大后，父母盼着在异乡求学打拼的我们回家过年，是想看看自己的孩子这一年来的变化和成长，瘦了没有，高了没有，过得好不好。离家越远，与家人分开得越久，才越来越发现，家一直在我们心里，而回家一直在路上。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月24日0点—2点主题
2020年01月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《年三十，最暖心的陪伴》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月26日0点—2点主题
2020年01月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的春节我的新年》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月27日0点—2点主题
2020年01月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《佳节中的感谢》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月28日0点—2点主题
2020年01月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《回家的路》
本期主持李峙
此时此刻，你我身边正在进行着地球上规模最大的人口流动。在这场归心似箭的流动中，你正在从哪里流向哪里？归乡路上，有没有什么难忘的故事和插曲？今晚千里，听听不老歌，说说回家路。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月29日0点—2点主题
2020年01月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《曾经的年》
本期主持姚科
还记得您小时候是怎么过年的吗？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月30日0点—2点主题
2020年01月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《儿时的年味，你还记得吗》
本期主持迎波
儿时的年味，是父母给孩子买的新衣新鞋，是除夕之夜香喷喷的年夜饭，是全家人坐在客厅看着春晚唠着家常，是兄弟姐妹之间的嘻嘻闹闹，是亲戚们手里诱人的红包，是爷爷奶奶脸上布满岁月之痕的笑脸。然而，越长大越感受不到儿时的年味了，儿时的年味似乎也只能留在了儿时。其实，年味不只是一种回忆，更是传承。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年01月31日0点—2点主题
2020年01月31日0点—2点《千里共良宵》
主题：《学会珍惜，好好去爱》
本期主持迎波
我们总以为这个世界，会有许多个来日方长，可谁知道，下一秒即将要面对的，却是物是人非。这一年才刚刚开始，好像世界就一直在提醒着你，要学会珍惜。珍惜是什么？珍惜是一种感情，舍不得离开，不忍心拒绝。珍惜是一种付出，时刻思念着，常常关心着。珍惜，不是虚情假意，而是不离不弃。真正的珍惜，是不计回报的爱，爱自己，爱他人，爱身边的一切。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2020年02月01日0点—2点主题
2020年02月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《一月再见，二月平安》
本期主持李峙
2020年第一个月，我们共同渡过了一个特殊的春节。此刻的你，本该是刚刚回到工作中，正在调整长假之后的“时差”。但如今，一切都变了。
一月的坏消息有点多，好在，它已经过去了。但愿，一月已经把这一年的“坏消息名额”全部用完。2020年剩下的时间，不求每天都有好消息。只求我们深爱的这片土地，顺遂平安。
今晚千里我代班，聊一聊：你的这个年是怎么过的？这一切过去后，你最想做什么？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月02日0点—2点主题
2020年02月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《愿我们安好》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月03日0点—2点主题
2020年02月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《谢谢惦记着你的人》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月04日0点—2点主题
2020年02月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《春天2020》
本期主持李峙
上周五晚代班千里，和你一起迎来二月。今晚再次午夜飞行，窗外已是春天2020。新的一月，新的一季，愿春的希望早日拥抱脚下这片土地。见闺蜜，会兄弟；围坐一桌吃火锅，K歌房里唱老歌……愿这些像呼吸一样自然的日常，可以尽快回到你我身旁。今晚千里，用声音刻录这个春天的第一个愿望。千万个美好的愿望，相逢在黑夜的海上，终将汇成一道冲破晦暗的光亮。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月05日0点—2点主题
2020年02月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《春天来了！》
本期主持姚科
一年之际在于春。说说您新的一年的愿望！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月06日0点—2点主题
2020年02月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《简单的幸福是什么》
本期主持迎波
有人说，最不幸的，是无家可归；最幸运的，是有家可回。世间最简单的幸福莫过于：有家回，有人等，有饭吃。忙碌了一天，知道自己要去往哪里；夜幕降临，万家灯火，有一盏灯是为等待自己而亮；饥肠辘辘时，有人会为自己做一顿好吃的。厨房有烟火，客厅有欢笑，卧室有拥抱。有人与你立黄昏，有人问你粥可温，无论人生得意失意，总有人等你回家吃饭。一家人平平淡淡，此生足矣。你觉得呢？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月07日0点—2点主题
2020年02月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《做一个温柔的人》
本期主持迎波
据说，温柔的人都是人间宝藏。人生活的方式千万种，但是无一例外的都想被温柔相待。因为被温柔相待的感觉是真的好，像是三月的暖阳打在身上，沁人心脾的暖；像是微风轻吹起发梢，小心翼翼的美好；像是花瓣飘过，掠过鼻翼淡淡的芳香，万物都是柔软。被温柔对待过的人，更懂得温柔给人带来的力量。你想不想成为一个温柔的人？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月08日0点—2点主题
2020年02月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《静谧的夜晚》
本期主持姚科
安静的夜晚正是放松、思考的好时光。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月09日0点—2点主题
2020年02月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《一餐一饭皆有情》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月10日0点—2点主题
2020年02月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《有爱就有希望》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月11日0点—2点主题
2020年02月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《最牵挂的人》
本期主持小马
越是黑暗的时候，越不能熄灭生命的灯盏，越要点亮人性的光芒。这段有些艰难的时光里，你在牵挂谁，这背后有怎样的故事？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月12日0点—2点主题
2020年02月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《真情》
本期主持姚科
人间需要真情！真情无价！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月13日0点—2点主题
2020年02月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《从容是一种能力》
本期主持迎波
什么是从容？如何才能做到从容？有人说，从容就是不去斤斤计较，为人和善；有人说，从容就是豁达潇洒，宽宏大度；有人说，从容就是遇事沉稳，泰山崩于前而面不改色；还有人说，从容就是胜不骄败不馁，超然处之。其实，从容是一种境界，是一种心态，更是一种绵延不绝的力量。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月14日0点—2点主题
2020年02月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《嗨，好久不见！或许每个人心中都有一个想对他/她说上一句“好久不见”的人吧！》
本期主持孟然
那么，他/她是谁？你们的故事是怎样的？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月15日0点—2点主题
2020年02月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生若只如初见》
本期主持姚科
时间改变了一切！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月16日0点—2点主题
2020年02月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《成为自己的英雄》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月17日0点—2点主题
2020年02月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《春天一定会来》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月18日0点—2点主题
2020年02月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《给你介绍一下，这是我的工作》
本期主持李峙
漫长的假期，加上此后的“云复工”。掐指一算，你已有近一月没有正常上班了。以至于有人说，很怕正式复工以后，忘了自己原来是做什么的。
今晚千里，听听历久弥新的老歌，聊聊我们各自的工作。日子四平八稳时，你最厌倦它什么？如今分隔两地时，你最想念它什么？聊着聊着，你会发现，原来我们和生活，一直互相深爱着。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月19日0点—2点主题
2020年02月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《莫负光阴》
本期主持姚科
不要虚度生命，辜负了自己。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月20日0点—2点主题
2020年02月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《真正的爱情是什么样子》
本期主持迎波
爱，从来都是人类永恒的话题。有人说，真正的爱情，是鸡毛蒜皮、柴米油盐的细水长流；有人说，真正的爱情，是“山无陵，天地合，乃敢与君绝”的海誓山盟；也有人说，真正的爱情，是“执子之手，与子偕老”的温柔陪伴……对于爱情，不同的人有不同的定义，你的答案是什么？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月21日0点—2点主题
2020年02月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些年，你曾错过的》
本期主持孟然
错过并不只剩遗憾！失去过，才更懂珍惜；才会拼尽全力去追寻下一段美好！今晚，我们回首那些年错过的人和事……
但，请不要伤感
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月22日0点—2点主题
2020年02月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《一个人的时候》
本期主持姚科
一个人的时候才是真实的自己。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月23日0点—2点主题
2020年02月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《笑对生命中的未知》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月24日0点—2点主题
2020年02月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《让生活富有质感》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月25日0点—2点主题
2020年02月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《2020，你最想实现的目标？》
本期主持小马
因为特殊原因，这段时间很多想去的地方不能去，很多相见的人没法见，很多想要达成的愿望暂时搁浅。想问你，停摆的时光结束后，你最想做什么？2020，还剩下的时间里，你最想实现的目标是什么？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月26日0点—2点主题
2020年02月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《一诺千金》
本期主持姚科
重诺守信是我们立世的根本！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月27日0点—2点主题
2020年02月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《值得等待的美好》
本期主持迎波
一滴雨，要经过漫长的跋涉，才能达到人间；一朵花，要经过日夜晨昏的酝酿，才能绽放芬芳；一只蝴蝶，要经过孤独的蛰伏，才能破茧重生。美好的事物，都值得等待。十个月的等待，我们迎来新生；十年寒窗的厚积薄发，等到金榜题名；十次萌动的情意，换得一次瓜熟蒂落。不要急着成长，不要急着改变，不要急着寻找，万事自有其时，付出努力和坚持，时机到了，事就自然成了。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月28日0点—2点主题
2020年02月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《记忆中的老照片》
本期主持孟然
一张照片，记载着一个故事；一张照片，讲述一段经历；一张照片，勾起一段回忆…
欢迎分享你脑海中那张老照片背后的故事
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年02月29日0点—2点主题
2020年02月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《春暖花开》
本期主持姚科
春天来了，一切都生机勃勃！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2020年03月01日0点—2点主题
2020年03月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《二月再见，三月你好》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月02日0点—2点主题
2020年03月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《从容是生活的礼物》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月03日0点—2点主题
2020年03月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《三月里的美好事物》
本期主持李峙
下楼遛狗，狗子小朋友一直盯着一棵树哈哈哈。这才发现，树上有几十只鸟在喳喳喳。小区门口还播放着疫情防控的广播，春天已经在三月的鸟鸣里逐渐苏醒了。今晚千里，说一件近期让你感到最有希望的事。我为你配上歌，转赠给窗外的茫茫夜色。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月04日0点—2点主题
2020年03月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《坚持》
本期主持姚科
坚持下去，才能看到多彩的你！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月05日0点—2点主题
2020年03月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《独处是一种能力》
本期主持迎波
年轻时总害怕不合群，以为“朋友多了路好走”，于是为了合群而合群，马不停蹄地去赶赴一场又一场热闹与繁华。随着年龄渐长，才发现：世界是自己的，与他人毫无关系。与其花费时间与精力在酒桌上觥筹交错，还不如学会好好与自己相处。独处，是一种智慧的沉淀。独处，是一种充实的满足。独处，是一个人的清欢。只有能与自己好好相处的人，才是内心足够强大和丰富的人。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月06日0点—2点主题
2020年03月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生命中的那些等待》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月07日0点—2点主题
2020年03月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《宽容》
本期主持姚科
宽容别人就是善待自己。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月08日0点—2点主题
2020年03月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《3月8日，感谢每一位她》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月09日0点—2点主题
2020年03月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《经历和成长》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月10日0点—2点主题
2020年03月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《春天的期待》
本期主持小马
已经是三月中旬，春天的气息越发浓了。很多美好的希望都生发于这个季节，但比起以往，今年这个春天的期待更显踏实和郑重。期待所有的爱都有回应，期待付出都能不被辜负，期待眼中炽烈的光和心中的渴望都能被珍视。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月11日0点—2点主题
2020年03月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生风雨》
本期主持姚科
人生路上一切的困难都要我们自己去克服！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月12日0点—2点主题
2020年03月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《爱上读书，享受学习》
本期主持迎波
“腹有诗书气自华”，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，古往今来，多少诗句无不道出读书和学习的价值。但偏偏有人不去读书，不爱学习，说什么生活太累，工作太忙，没时间读书；要么鼓吹读书无用论，计算着性价比，这些都不过是借口。要想有时间读书并不难，学会忙里偷闲，学会挤时间。等车、等人、茶余饭后、睡觉前，爱读书的人总能抽出时间读书，不仅学习了知识，也沉淀了气质。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月13日0点—2点主题
2020年03月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你是自己的朋友吗》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月14日0点—2点主题
2020年03月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《希望》
本期主持姚科
希望是信心和动力！希望能产生奇迹！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月15日0点—2点主题
2020年03月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《得到和失去》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月16日0点—2点主题
2020年03月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生很美丽》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月17日0点—2点主题
2020年03月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的晚安时光》
本期主持李峙
晚安时光里，没有现实放肆，只有一山一寺。睡不着的夜，你一般几点睡？睡前有什么习惯？最想听谁对你说晚安？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月18日0点—2点主题
2020年03月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生重要时刻》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月19日0点—2点主题
2020年03月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《拥抱变化是一种能力》
本期主持迎波
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月20日0点—2点主题
2020年03月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《多年的朋友》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月21日0点—2点主题
2020年03月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人生的选择》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月22日0点—2点主题
2020年03月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的优点是什么》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月23日0点—2点主题
2020年03月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《最好的礼物》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月24日0点—2点主题
2020年03月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《明天，你将如何选择》
本期主持小马
突然而至的停摆时光，让很多事情悄悄发生了变化，也让很多模糊的东西渐渐清晰。所以我们看到，有人恋爱，有人离婚，有人在这段时间积蓄力量，也有人畏手畏脚，不敢再前行。下一站，你要去哪里，下一步，你该如何面对？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月25日0点—2点主题
2020年03月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《岁月回首》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月26日0点—2点主题
2020年03月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《所有的爱情都有结局》
本期主持迎波
无论什么样的爱情，无非只有两种结局，一种终成眷属，一种无缘相守，没有谁可以逃得过。只是在一起的人，未必就像我们看到的那样幸福；分开的人，也未必注定孤独。时间会替我们安排好很多事情，有些人幸运地一开始就遇上了，有些人总是机不逢时。尽管爱情最好的归宿，是可以相濡以沫、白头偕老；但曲终人散、天各一方的遗憾，谁又能说不是一种圆满？那么，你的爱情是什么结局？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月27日0点—2点主题
2020年03月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《“不慌不忙”的美好》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月28日0点—2点主题
2020年03月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《艰难时刻，成就更好的自己》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月29日0点—2点主题
2020年03月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些重要的选择》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月30日0点—2点主题
2020年03月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《越早明白越好的道理》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年03月31日0点—2点主题
2020年03月31日0点—2点《千里共良宵》
主题：《三月里的温暖家路》
本期主持李峙
三月刚刚到来的时候，跟你聊过一期“三月里的美好事物”。
希望在这个有些难熬的春天，能让更多美好的事物被你我发现。
一转眼，已是三月最后一天。
这些日子里，最能让我们感动和安心的词汇，莫过于“回家”：各地援鄂医疗队回家了，滞留高速服务区的湖北司机回家了，因搭错车误入武汉，索性去医院做志愿者的东北小伙“大连”也要回家……
今晚千里，聊聊这个三月里，你印象最深刻的回家之旅；说说你的记忆深处，那条最温暖的回家之路。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2020年04月01日0点—2点主题
2020年04月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《好久不见》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月02日0点—2点主题
2020年04月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你好，人间四月天》
本期主持迎波
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月03日0点—2点主题
2020年04月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我变了，我没变》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月05日0点—2点主题
2020年04月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些值得的事》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月06日0点—2点主题
2020年04月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《一声朋友你会懂》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月07日0点—2点主题
2020年04月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些记忆中的人和事》
本期主持小马
这世间，没有绝对意义上的感同身受，却有相似的欢笑与哀愁；就像那些记忆中的人和事，无外乎人情纷扰，对个体来说，却是压在心底的一片尘埃。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月08日0点—2点主题
2020年04月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《难忘的事》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月09日0点—2点主题
2020年04月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《要用怎样的方式过一生》
本期主持迎波
能够过自己想要的生活，能够以自己喜欢的方式过一生，大概是每个人都梦寐以求的吧。但生活不易，想要的何其难？于是我们艳羡着那些成功实现了自己想要的生活的人。仔细想想，我们所喜欢的、所敬佩的、所欣赏的人，他们身上无一不例外的都有着我们所渴望的东西。其实我们并不是做不到，而是生活太艰辛了，各种各样层出不穷的事件，命运时不时的嘲讽玩笑，总让我们心力交瘁。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月10日0点—2点主题
2020年04月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的坚持》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月11日0点—2点主题
2020年04月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《面对烦恼》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月12日0点—2点主题
2020年04月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《希望的光芒》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月13日0点—2点主题
2020年04月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《微笑的力量》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月14日0点—2点主题
2020年04月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我要带你到处去飞翔》
本期主持李峙
世界那么大，我们都想去看看。但短时间内，想出去旅行的愿望恐怕是很难实现了。今晚0点，通过音乐的方式，陪你去世界各地走一趟。就像老歌里唱的那样：我要带你到处去飞翔，走遍世界各地去观赏
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月15日0点—2点主题
2020年04月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《在人生的路口》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月16日0点—2点主题
2020年04月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《坚持下去，前方有光》
本期主持迎波
每个人的生活，都有坚持不下去的时候；每个人的心里，都有旁人无法体量的痛楚。最难的时候，你是怎么熬过来的？是对梦想的渴望？是家人的鼓励？亦或是坚定信念的支撑？不管是哪种，都是你心底里的曙光，让你的心有处可栖，不至于到处流浪，疲惫不堪。再苦再难，你总要给自己找一个梦想，找一个理由去坚持，积极应对，做生活的勇士。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月17日0点—2点主题
2020年04月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《活在当下，享受当下》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月18日0点—2点主题
2020年04月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《宽以待人》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月19日0点—2点主题
2020年04月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《为自己喝彩》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月20日0点—2点主题
2020年04月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《永远真诚地热爱生活》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月21日0点—2点主题
2020年04月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生活的教训》
本期主持小马
总有很多生活给我们的教训，比如：读书的时候要是再努力一点，也许就能去一所更好的大学；如果不是自己任性，也许和TA就不会渐行渐远；轻易地放弃一份工作，从而错失了很多机会；千里，今晚主题“生活的教训”，生活给过你哪些教训，午夜电波，敞开心扉，让我们看到彼此。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月22日0点—2点主题
2020年04月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《铭记在心》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月23日0点—2点主题
2020年04月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《不是所有的社交都是有效的》
本期主持迎波
生活中，很多社交是低效的，甚至是没有什么用的，看似有别人的联系方式，但当你需要帮助时，也不过是白打了一通电话。人与人之间的社交，说到底也是一种等价交换，别人不愿意帮你，是因为他觉得跟你的社交并没有那么高的价值，不足以让他倾囊相助。与其浪费时间精力，去结交那么多无关痛痒的所谓“朋友”，倒不如多花点时间，学学如何更好地独处，提升自己的能力，丰富自己的内心。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月24日0点—2点主题
2020年04月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《ta曾给我……》
本期主持孟然
我们的一生，会遇到很多人……有人给了我帮助、有人让我温暖；有人给了我伤害、有人让我失望。不管怎样，ta曾给我的…都是一份礼物！哪怕是痛彻心扉，也终会让我们懂得什么是爱、如何去爱、如何才能长久的拥抱爱！ta曾给了你什么？欢迎分享你和ta的故事。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月25日0点—2点主题
2020年04月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《触景生情》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月26日0点—2点主题
2020年04月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《感悟信念的力量》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月27日0点—2点主题
2020年04月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生活中的启示》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月28日0点—2点主题
2020年04月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《读你千遍也不厌倦》
本期主持李峙
你最近读的一本书是什么？你最喜欢的一本书是什么？很久没读书的原因又是什么？趁着夜色，午夜飞行，读字快乐。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月29日0点—2点主题
2020年04月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《人在旅途》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年04月30日0点—2点主题
2020年04月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《如何在忙碌中进行自我调节》
本期主持迎波
生活，理应是一场盛宴。对于已经步入中年的80、90后而言，生活的关键词可能更多的是：忙碌。的确我们都太忙了，忙着迎合周边的期待，忙着竞争连自己都分不清什么是胜败的比赛，忙着晒出想成为的那个自己，忙于做一只蚂蚁、一簇灯光、一抹影子去点缀我们所在的城市。我们忙得心力交瘁，却不懂得如何放松，如何自我调节，以至于快乐和健康都变得奢侈。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2020年05月01日0点—2点主题
2020年05月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《多些角度看生活》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月02日0点—2点主题
2020年05月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《难忘的日子》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月03日0点—2点主题
2020年05月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《遇见的意义》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月04日0点—2点主题
2020年05月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《青春是什么？》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月05日0点—2点主题
2020年05月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《青春同路人》
本期主持小马
那些青春时期的朋友，TA们陪我们经历平凡又躁动，充满迷茫又充满热望的时光，见证欢笑，眼泪，遗憾和失望…..这样的时光，即使走远也依然隽永；这样的朋友，即使分离也依然温暖。千里，今晚主题“青春同路人”，你和谁曾一起经历青春，如今你们还有联络么？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月06日0点—2点主题
2020年05月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《等待一个人》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月07日0点—2点主题
2020年05月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《爱一个人最好的方式是什么》
本期主持迎波
总听到有人说，当初不知如何去爱，所以在爱里肆意伤害，等到知道如何去爱，可惜那时爱早已远去。如何去爱，是一个复杂的问题，因为爱是两个人的事情，爱的方式对了，对彼此是爱；爱的方式错了，对彼此是伤害。关于如何“正确”去爱，有太多种说法。有人说，最好的爱就要给ta最好的；有人说，最好的爱就是要把对方宠成孩子；还有人说，最好的爱是爱而不得依旧去爱。那么，你的看法是什么？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月08日0点—2点主题
2020年05月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我和爸妈的故事》
本期主持孟然
我们从小孩变成了大人，爸妈从青年进入老年……这数十年间，有很多快乐、开怀，也定有些许纠结、摩擦。欢迎分享和爸妈的那些故事。也请记得，对他们的爱要勇敢说出口！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月09日0点—2点主题
2020年05月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《牵挂》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月10日0点—2点主题
2020年05月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《慢一些，稳一点》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月11日0点—2点主题
2020年05月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《领悟生活的真相》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月12日0点—2点主题
2020年05月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《你是我的天使》
本期主持李峙
国际护士节，用声音的方式致敬白衣天使，同时也邀请您聊聊，您身边那些天使一般的人和事。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月13日0点—2点主题
2020年05月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生命中渐行渐远的人》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月14日0点—2点主题
2020年05月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《走好人生的每一步》
本期主持迎波
一步很短，一生很长。一步近在脚下，一生漫远无边。一步易于修饰，一生难于描画。一步闪现一瞬，一生烛照永恒。每一步都刻满一生的选择，每一步都关及一生的希望。每一步都镶了密码，每一步都相扣着一生的成败。走对一步，人生会光明一片；走错一步，人生会惨淡黑暗。关键时的一步，往往决定着人的一生。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月15日0点—2点主题
2020年05月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《让生活多一些色彩》
本期主持孟然
亲手烹制的早餐外加精致的摆盘、办公桌上的绿植和俏皮的小文具、下班路上的风景以及放慢脚步感受此刻美好的自己……生活需要多一些色彩。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月16日0点—2点主题
2020年05月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《爱的记忆》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月17日0点—2点主题
2020年05月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《不要输给鞋里的沙子》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月18日0点—2点主题
2020年05月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《永远要给自己开心的理由》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月19日0点—2点主题
2020年05月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《别让“顾虑”困住你的手脚》
本期主持小马
总有很多所谓的“顾虑”牵绊住我们的手脚，比如，因为觉得自己不够“好”，所以不敢去尝试；因为害怕失败，所以做起事来畏手畏脚；因为犹豫不决，所以错失了机会等，这样的“顾虑”会出现在我们人生的各个方面。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月20日0点—2点主题
2020年05月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《青涩的年华》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月21日0点—2点主题
2020年05月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《当你喜欢上一个人》
本期主持迎波
在这个世界上，真的不是所有人，都能那么幸运地遇到自己喜欢的人。有的人甚至终其一生，都不知道喜欢一个人到底是一种什么样的感觉。如果你很幸运地遇到了自己喜欢的人，那么你应该好好把握这个机会，好好去谈一场恋爱，好好和这个人经历一场爱情。不然，如果你轻易地错过了这个人，在以后的日子里，你可能很长很长一段时间，都没有办法再遇到一个让你觉得欢喜的人。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月22日0点—2点主题
2020年05月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《浪漫的事》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月23日0点—2点主题
2020年05月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《平常心》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月24日0点—2点主题
2020年05月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《为人处世的艺术》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月25日0点—2点主题
2020年05月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《做一个有趣有福的人》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月26日0点—2点主题
2020年05月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《那些走散或重逢的人啊》
本期主持李峙
深夜重读《我们仨》。合上书，刚好是杨绛先生逝世四周年的日子。在书中，先生把至亲离世称之为“走散”。而如今，这位伟大又坚强的母亲，应该已和自己走散的丈夫女儿重逢了吧。今夜千里，一期夜读《我们仨》。同时就着老歌聊聊，人生中形形色色的“走散”或“重逢”。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月27日0点—2点主题
2020年05月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《思念的滋味》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月28日0点—2点主题
2020年05月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《有一种夏天叫小时候的夏天》
本期主持迎波
小时候的夏天，每每回想起来，总是让人觉得亲切。小时候的雪糕，因为种类很少，所以西瓜很甜；小时候的玩具，因为品类很少，所以伙伴很黏。那时候没有空调、冰箱，但在阳光下奔跑、小溪里玩水，也无比开怀；那时候没有勾心斗角、车马喧嚣，可以不设心防、没心没肺，所以无比怀念。小时候的夏天，也许是因为全球还没变暖，并不觉得热；也许是因为再毒的日头，也有大人给你挡着，再热也热不进心里。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月29日0点—2点主题
2020年05月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《年少往事》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月30日0点—2点主题
2020年05月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《挥手道别》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年05月31日0点—2点主题
2020年05月31日0点—2点《千里共良宵》
主题：《5月再见，6月你好》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2020年06月01日0点—2点主题
2020年06月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《保有一颗童心》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月02日0点—2点主题
2020年06月02日0点—2点《千里共良宵》
主题：《陪伴》
本期主持小马
有了孩子后，深切体会到陪伴她成长的幸福感。人生的很多阶段都是因为有人陪伴，才有了温暖。那么多陪伴你的人中有父母亲人，有同学朋友，有同事战友，有青春时的恋人，还有相伴一生的爱人。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月03日0点—2点主题
2020年06月03日0点—2点《千里共良宵》
主题：《时光流逝》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月04日0点—2点主题
2020年06月04日0点—2点《千里共良宵》
主题：《学会接纳自己》
本期主持迎波
静下心来想一想，你是要做一个别人眼中完美的人，还是做一个真实可爱的完整的人？接纳自己，意味着停止与自己对立，尊重自己生命的独特性。接纳自己，意味着停止苛求自己，允许自己适当犯错误，从中吸取教训就好了。接纳自己，不仅仅是停留在接纳这一层面，我们还要更好地去建设自我。懂得自己的局限性，去尊重有相应长处的人；正视自己的弱点，集中精力去发掘自己的优势。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月05日0点—2点主题
2020年06月05日0点—2点《千里共良宵》
主题：《长大那些事》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月06日0点—2点主题
2020年06月06日0点—2点《千里共良宵》
主题：《往日时光》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月07日0点—2点主题
2020年06月07日0点—2点《千里共良宵》
主题：《所求和所得》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月08日0点—2点主题
2020年06月08日0点—2点《千里共良宵》
主题：《不纠缠就是善待自己》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月09日0点—2点主题
2020年06月09日0点—2点《千里共良宵》
主题：《每一次难过的时候，就独自看一看大海》
本期主持李峙
2016年夏天，刚到千里陪你午夜飞行，趁热做了一期海的主题。过去这四年里，我又看了很多海，你也经历了很多事。我们在不同的人生里，冷暖自知。庆幸的是，潮起潮落之间，这串千里之外的声音，一直都在。2020年夏天，世界海洋日，我想再陪你听一次海。除了一系列关于海的老歌，还有我采录的渤海、黄海、东海和南海的声音，在黑夜的海上和你一起听。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月10日0点—2点主题
2020年06月10日0点—2点《千里共良宵》
主题：《记忆深处》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月11日0点—2点主题
2020年06月11日0点—2点《千里共良宵》
主题：《成年人的快乐是什么》
本期主持迎波
越长大越孤单，越长大越不安。每一个想要逃离的时刻，都是我们对现在自己所过的生活的不满。长大以后，会明白很多的道理，懂得考虑他人的感受，但快乐也离我们越来越远。小的时候，可以因为一个笑话，不顾场合、没心没肺地哈哈大笑。长大以后，总是装作一副大人的模样，脸上总是冷冰冰的样子。仅有的笑容，也给了客户，给了手机屏幕，给了那些无关紧要的陌生人，却唯独没有给自己。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月12日0点—2点主题
2020年06月12日0点—2点《千里共良宵》
主题：《倾听的力量》
本期主持孟然
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月13日0点—2点主题
2020年06月13日0点—2点《千里共良宵》
主题：《歌曲大联播》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月14日0点—2点主题
2020年06月14日0点—2点《千里共良宵》
主题：《拿起和放下》
本期主持韩磊
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月15日0点—2点主题
2020年06月15日0点—2点《千里共良宵》
主题：《谢谢这些忠告》
本期主持苏扬
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月16日0点—2点主题
2020年06月16日0点—2点《千里共良宵》
主题：《这些年》
本期主持小马
这些年磕磕绊绊，一路蹒跚，所幸，收获比失望多；这些年人来人往，目送很多背影，留下几多故事，所幸，温暖在心间。这些年，你的生活发生了哪些变化，喧嚣散尽，是否还有不变的初心和不愿离去的人。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月17日0点—2点主题
2020年06月17日0点—2点《千里共良宵》
主题：《生命中的一段光阴》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月18日0点—2点主题
2020年06月18日0点—2点《千里共良宵》
主题：《原生家庭，带给你了什么》
本期主持小马
我听过很多人抱怨“原生家庭”对自己的影响，感叹如今自己的生活困窘、身份卑微，性格养成甚至婚姻不幸，都和“原生家庭”有关。你的“原生家庭”带给你的是什么，如今已成年的你做过哪些改变？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月19日0点—2点主题
2020年06月19日0点—2点《千里共良宵》
主题：《学会放手》
本期主持孟然
有时候爱情，不仅是紧紧相拥，也需要潇洒放手！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月20日0点—2点主题
2020年06月20日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的烦恼》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月21日0点—2点主题
2020年06月21日0点—2点《千里共良宵》
主题：《漂泊之修心沉淀》
本期主持苏扬
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月22日0点—2点主题
2020年06月22日0点—2点《千里共良宵》
主题：《漂泊之强大的表现》
本期主持苏扬
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月23日0点—2点主题
2020年06月23日0点—2点《千里共良宵》
主题：《电台情书》
本期主持李峙
2016年6月，第一次在千里共良宵出现。第一期节目主题叫「电台情书」，用声音的方式给亲爱的电台写了一封情书。因为太在意，所以很紧张。说完开场白，满头都是汗。
四年时间，不算太长。但当初刚高考完的少年，如今已迎来大学毕业季；彼时职场中青涩茫然的脸，如今已能独当一面。1000多个日日夜夜，可能疲倦，可能走散。但当你想起时，我一直都在。如当年，如初见。
2020年6月，我想用和四年前完全一样的歌单，再给午夜的收音机写一封电台情书。浩瀚烟波里，我怀念，怀念往年。外貌早改变，处境都变，情怀未变。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月24日0点—2点主题
2020年06月24日0点—2点《千里共良宵》
主题：《我的心情我做主》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月25日0点—2点主题
2020年06月25日0点—2点《千里共良宵》
主题：《坚持下去，会有惊喜》
本期主持迎波
没有人会把我们变得越来越好，时间有时候也只是陪衬，支撑我们变得越来越好的是，在我们日复一日的坚持下，不断进阶的才华、修养、品行，以及不断的反思和修正。你所有的坚持，时光看得见。无论你现在要面对什么，既然走到了这一步，就坚持下去，给自己一些肯定，你比自己想象中要坚强。许多事情，坚持坚持就过来了，不要失去希望，因为你永远不知道，明天会有怎样的惊喜。
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月26日0点—2点主题
2020年06月26日0点—2点《千里共良宵》
主题：《大学故事》
本期主持孟然
不知不觉间，毕业的日子真的来了……十八九岁第一次离开家、拥有了天南海北的兄弟姐妹、在各种社团活动中大展身手；还有校园林荫路上牵手走过的浪漫情侣、运动场上挥汗如雨的阳光少年、大考前夕自习室里帮忙占座的难兄难弟。回忆那几年的校园时光，你的故事可否将给我们听？
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月27日0点—2点主题
2020年06月27日0点—2点《千里共良宵》
主题：《时光匆匆，道声珍重。》
本期主持姚科
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月28日0点—2点主题
2020年06月28日0点—2点《千里共良宵》
主题：《漂泊之笑对生活》
本期主持苏扬
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月29日0点—2点主题
2020年06月29日0点—2点《千里共良宵》
主题：《漂泊之生命是场旅行》
本期主持苏扬
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
【千里共良宵】2020年06月30日0点—2点主题
2020年06月30日0点—2点《千里共良宵》
主题：《谢谢你，陪我走过这些年》
本期主持小马
再深的夜有人陪伴，也不觉困苦；再长的路有人牵挂，也不会孤独。四季交替，有人惦念冷暖；心情多变，有人一直包容，这是我们一生所寻求的；眼中有笑，心中有暖，于人生来说，就是简单的幸福！千里，今晚主题“谢谢你，陪我走过这些年”，说声感谢，就此告别……
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。

托起明天的太阳

【千里共良宵】2020年07月01日0点—2点主题
2020年07月01日0点—2点《千里共良宵》
主题：《挥手道别，说珍重》
本期主持姚科
今天是晚上千里共良宵的最后一期，感谢朋友们多年的支持！欢迎您说说此刻的心情和感受！
温馨提示：参与节目互动的方式有很多种，请以栏目推荐的方式为准。
----------------------------------------------------------------------------------------------
再见，亦是开始。《千里共良宵》全新升级！2020年7月1日开始，每晚23:00-01:00，新“千里”将在云听正式和大家见面。感谢所有夜行侠们的一路守护。千里还在，温暖依旧。