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发表于 2017-12-14 17:25:27 | 只看该作者回帖奖励

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人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动，往往会给关节带来近期或远期的损害。人体的脊柱结构也有一定的活动范围，不适当的过度弯曲和牵拉，会造成脊椎损伤，严重的甚至会造成脊椎骨折、滑脱，椎间盘突出，伤及脊髓和神经。比如瑜伽有很多弯腰动作，这些动作会加重腰椎间盘突出。

视频链接：http://player.youku.com/player.php/sid/XMzE1MjIxNTEyOA==/v.swf