练瑜伽，双脚很重要，你用对了吗？

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发布时间: 2018-1-12 15:30

脚的结构其实很复杂…… 后面的大腿稍微向内旋转。这会加深前腿的向外旋转。专注前面的脚：小脚趾外侧压实，足弓内侧上提。然后大脚趾球下压，小腿垂直地面。保持足弓内侧上提，脚踝外侧向内，启动腓骨长肌，感受 ...

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